維生素 B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

自古以來，追求健康、年輕與長壽一直是人類非常嚮往的，更有許多皇帝夢想著要「長生不老」。雖然人類不可能逃離死亡，但隨著科學的進步，「延緩衰老」及「預防疾病」的確是有可能做到的，其中飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

明明睡滿8小時，醒來還是頻頻打呵欠？如果此情況只是「偶爾」上演，一般人只會認為沒關係、過幾天就會好，殊不知其可能是「隱性失眠」，長期恐演變為真正的失眠。想知道自己有沒有被「隱性失眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康

**第1種／穀物醋** 一般醋都是用穀物釀造而成的，可以用來釀醋的穀物有很多，像是大米、小麥、高梁、玉米等。 **第2種／黑豆醋** 黑豆含有豐富的植物性蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

寒冷的冬天來臨了，表示又到了吃補的季節！隨著氣候漸漸轉涼，許多人開始與好友相約吃個麻油雞、薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等，想藉此溫熱身體並提高免疫力。但是，這些美味的進補湯品幾乎都是高油…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

睡覺時不是翻來覆去，就是盯著天花板發呆？造成現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

**擁有許多身體必須能量的食物—糙米** 為了提升自癒力，食用糙米的效果比白米還好。糙米以胚乳、胚芽為中心，周圍的構造是由糊粉層、種皮、果皮所構成。糙米去除胚芽、糊粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

花青素飲食正流行，但攝取花青素只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果嗎？當然不是！營養師表示，紫米和黑米也富含有抗發炎、抗氧化和預防癌症作用的花青素，但兩者外型相似，若長期把紫米當作黑米食…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
脊椎退化要馬上開刀嗎？腰麻痠痛，先試試徒手微調

唉呦！我的腰！脊椎退化需要馬上開刀嗎？專家指出，當脊椎出現退化，出現神經症狀痠麻痛無力，大部分的人腦中馬上浮現的是「要不要立即開刀？開刀很危險嗎？」其實脊椎有病不一定要馬上開刀，可…
http://www.top1health.cn/Article/167/54462
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

全穀類吃愈多愈好？近年國內掀起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

中秋節是個全家團聚的節日，除了賞月，也總是會應景吃月餅，再加上聚在一起吃烤肉，一不小心就會攝取過多的熱量，導致月圓「人」也圓！ ![][126827] 傳統月餅可分為台式和…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

兩性愛愛「炒飯」時，要增加性慾，少不了秘密武器，而男女透過吃對4大賀爾蒙，就有助於增進「情感荷爾蒙」，不但能讓男女雙方感情升溫，還能讓性愛更有勁，愈愛愈火熱。 **跟…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

大便不通，心事重重！經常便祕的人沒有妥善的處理，要小心可能會產生併發症，例如：直腸潰瘍、腸穿孔、痔瘡、肛門裂傷等；因此，日常增加自己的排便力，有助維持腸道健康。但是，要強化排便力有…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

「好朋友」老是三不五時鬧脾氣、每個月都不準時？小心，可能是婦科健康亮紅燈發出的警訊！營養師提醒，婦女朋友在打拚事業的同時，別忘了留意自身健康的維護。除了從調整日常作息、適度排解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

「欸？這個月大姨媽又沒來？那剛好，這樣就不用忍受月經時的悶熱、黏膩感～」，你也曾有過這樣的OS嗎？女性朋友千萬別對月經緒亂、不規則掉以輕心，小心，可能是身體發出的健康警訊！建議積極…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806