澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

寶貝不喝奶？專家教你這樣搞定厭奶期

…母準備副食品時，應先以全穀根莖類為主，包括米湯、米精、麥精等澱粉類食物，當孩子反應良好，再添加水果泥，之後就加入富含蛋白質的食物，例如：雞蛋、肉類等；質地部分也要以流質、糊狀、泥狀…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…員8~10公克/公斤）。而醣類食物最大宗的來源，就是澱粉類及水果類。而澱粉類來源，又以全穀根莖類尤佳，如紅豆、蕎麥、地瓜、全穀米等食材，可提供充足的熱量外，還擁有豐富的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

… 第一步：必須先瞭解自己早餐主食應該吃幾份，選擇非精緻澱粉類較佳，如：全穀類製品，建議可以與營養師一起討論。第二步：主食必須搭配足夠蛋白質食物一起食用，建議選擇煎蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…2倍，還是少吃為妙。  ![少吃澱粉類，包括馬鈴薯、白米、白麵等，改成多吃菜，對身體的好處多過於壞處。][109780] **減碳飲食②／多吃菜…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…容易飆高，熱量難以想像。提醒大家，玉米、地瓜、馬鈴薯也是屬於澱粉類，不宜吃太多。建議選用高纖維蔬菜類食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青菜增加飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…於秋冬季節，它與傳統月餅所用的麵粉、紅豆沙、白豆沙一樣，同屬澱粉類，可是多了膳食纖維，更可促進腸蠕動，減少便祕，是相當好的「非精緻」類食物。另外，地瓜含有豐富的類胡蘿蔔素、…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事

…、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 **肌肉型大腿：改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…中扮演極重大的角色，比如減緩醣類吸收就是一個例子，當我們攝取澱粉類食物時，血糖會隨之上升，這時若同時攝取膳食纖維，便可以延緩醣類的吸收，對糖尿病患者有極大的幫助。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…為什麼減重要重視血糖值、酵素與膳食纖維？血糖就是食物（尤其是澱粉類）消化分解後產生的葡萄糖，經由血液輸送到全身各部位。正常人吃完飯後血糖濃度會升高，但不會超過每百毫升 180 毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…之後的高熱量食物也會少吃一些。 **3.最後再吃肉類和澱粉類：**通常到這階段，已經處於半飽狀態，就可以吃些蛋白質食物，另外澱粉所產生的醣類是人體必要的能源之一，因此這時可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…不均衡也是造成骨質疏鬆症的主因之一，現代人飲食通常傾向於精緻澱粉類、脂肪偏多，蛋白質、膳食纖維或是其他必需礦物質反而常常攝取不足，若是連三餐都沒有正常吃，那當然會鈣質不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…於澱粉及添加的砂糖，製作月餅用的麵粉、豆沙、芋泥等與米飯同屬澱粉類，會影響血糖。一旦血糖控制不佳，就會影響GI值（升糖指數）。臨床研究發現，16名血糖控制較好的人，他們的GI值…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…亂的關鍵。　　不少人以為成功減肥就是要少吃或不吃澱粉類，甚至有的人採取吃肉不吃主食的「斷糖飲食」。事實上，過猶不及，不但不能成功減重，還容易適得其反，影響身體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/40557
蘿蔔發芽能吃嗎？這些食物發芽後更營養

…其在萌芽過程中，屬於碳水化合物一員，能提供植物成長所需養分的澱粉類物質會被大量分解利用。因此，這類食材在發芽後甜度會稍微下降，且口感也變得較為粗糙。除此之外，在營養價值上，並無太大…
http://www.top1health.cn/Article/248/40523
防癌細胞敗部復活！山藥、蓮藕5大食物術後補元氣

…、解便了再食用。 **3.蓮藕** 蓮藕屬於澱粉類食物，每100公克約可提供73大卡熱量，不但能補充癌症治療後所需的營養和體力，煮熟食用還能補充鐵質；另外，體質偏熱…
http://www.top1health.cn/Article/258/40472