…動】:患側下垂並握住啞鈴等重物,關始以患側肩膀為軸繞圈子。(攝影/江旻駿)][53594] **【側身爬牆運動】:** 1.身體須站直,手肘要伸直,指尖碰牆。 2.用…
http://www.top1health.cn/Article/167/18024…。 ![青椒的表面色澤如果不夠翠綠,有可能表示放置太久。(攝影/江旻駿)][53075] **青椒長得好 陽光水分最重要** 青椒適合生長在陽光、水分充足的地方,種子發芽適宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/17884…血糖較高或肥胖者應節制攝取,以免血糖飆高、體重攀升。(影音/攝影記者江旻駿) ![南瓜的澱粉、碳水化合物含量較高,在營養學分類上被歸類為主食。(攝影/江旻駿)][53029] …
http://www.top1health.cn/Article/80/17875…外表一顆一顆的顆粒,越飽滿且光滑就代表苦瓜品質愈佳。(影音/攝影記者江旻駿) **苦瓜好吃判別 顆粒大小是重點** 台北市有機蔬菜產銷班班長林書慧表示,苦瓜的顆粒物也是顯示…
http://www.top1health.cn/Article/320/17867…生產40萬台斤有機番薯,成為全台有機番薯的主要產地。(影音/攝影記者江旻駿) ![當選今年「雲林縣10大菁英農民」的蔡警煌(如圖),原是2線4星高階警官。(攝影/江旻駿)][52…
http://www.top1health.cn/Article/320/17840…葉菜、包葉菜類,專家呼籲,蔬菜下肚前一定要經過清洗。(影音/攝影記者江旻駿) ![有機蔬菜種植需要專業,不僅要注意土壤,更要小心蟲害。(攝影/江旻駿)][52897] **農藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/17843…挑選很簡單,只要選擇乾燥、沒有蟲咬斑點或坑洞的即可。(影片/攝影記者江旻駿) ![番薯的外表以沒有蟲咬痕跡、且乾燥的為佳。][52926] **挑選番薯 無坑洞、乾燥為主*…
http://www.top1health.cn/Article/320/17839…挑選時只需注意沒有黃葉、莖部不會有太多摺痕受損即可。(影片/攝影記者江旻駿) ![從菠菜的莖部有無摺痕,可以判斷出蔬菜的新鮮程度。(攝影/江旻駿)][52822] 菠菜屬於秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/320/17827…已經太熟,甚至快要開花了,吃起來的口感就會帶點苦味。(影片/攝影記者江旻駿) ![高麗菜的葉片外觀有裂縫的話,可能是快要開花的象徵。 (攝影/江旻駿)][52814] 有機蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/17826…步伸展,或是泡溫水舒緩足踝,以保護「腳筋」避免斷裂。(影音/攝影記者張世傑) ![足踝常泡溫水,有助於防止筋腳斷裂。][52508] 台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出,阿基里斯腱…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750…不滑動的安全椅,做做手腳協調動作,也能遠離失智風險。(影音/攝影記者江旻駿) ![年長者常因腿腳無力,缺乏運動,使失症情況日益嚴重。][50949] 天主教老人失智基金會運動物…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610…節情緒及促進小腦協調功能,預防失智及反應遲鈍的狀況。(影音/攝影記者江旻駿) ![腳是身體第2個心臟,腿腳多活動,有助緩解老年失智症。][50831] **跨越中線交叉動 活化…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585…[手臂伸直像划船一樣內外劃動的動作,可強化上臂肌力及呼吸。(攝影/江旻駿)][50402] **第一式:前後轉肩劃手** 雙手放肩畫大圈,兩肘前靠攏後伸展。接著手臂伸直…
http://www.top1health.cn/Article/167/17480…」等瑜珈動作,讓肌肉適度放鬆,緩解情緒,健康過好年。(影音/攝影記者江旻駿) ![保護肩頸消除酸痛,可藉簡單的瑜珈動作緩解。(示範:Sisii 老師;攝影/江旻駿)][50550…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515…不適症狀,腰背拉警報,雖然牌桌上贏了錢,卻輸掉健康!(影音/攝影記者賴羿舟) ![過年、過節,老人家總是要和兒孫們摸個八圈娛樂一下,但要注意的是,老人家血液循環不好,長時間久坐,…
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