平靜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平靜」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「平靜」的資料

突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生

…對著每位朋友說：「今天是我的生日，是我重生的日子！」我自信而平靜地微笑著，對即將迎來的難關充滿期待。 **跑步是突破人生挫折的方法** 我很確定自己人格的改變是由於練跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/26310
健康其實很簡單！6守則一定做得到

…會忘記的事，就像告訴自己：『暫停，該睡覺了』。這可以使你比較平靜，也不用擔心一覺過後會忘記。」 **守則6／休息時不要有罪惡感** 「一個禮拜讓自己放鬆一天，可以是睡到自…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

… **第15招／深呼吸：** 深呼吸不僅能夠使神經系統平靜，還能減緩你的心跳。以下這種由哈佛醫學博士所創的「4-7-8呼吸法」被證實非常有助於入睡，不妨試試— 先用嘴吐氣；…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…過量，就能穩定睡眠時的呼吸狀態，建立正確的呼吸模式，大腦可以平靜下來，使身體機能回復正常。][78966] **控制好自己的嘴巴改善睡眠　關鍵在「呼吸」與「肌筋膜」兩大系統*…
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…膈膜向下伸展，使胸腔的空間變大，能吸入更多空氣，而心情要保時平靜，也非常重要。 **方法：** 1.在練習時可以舒適地坐著，先將空氣吐出，再慢慢吸氣。 2.將腹部脹大，接…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
讓大腦放空！上班族必學五感抒壓法

…但在這種停止思考的狀態時，你會實際體會到大腦得到休息時產生的平靜。這就是前文所說的，「思考」事物和「感受」情緒、感覺無法同時進行的意涵。你不用擔心自己不擅長用這種方式安撫內…
http://www.top1health.cn/Article/318/25767
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…不當的減肥方法。那麼，減肥停滯期要怎麼突破？ **1.平靜對待停滯期** 每個人在減肥時都會遭遇一段停滯不前的時期，這就是「減肥停滯期」。許多對減肥原理不瞭解的人，往往在這…
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…定的睡眠習慣，讓腦袋在固定時間休息；少喝咖啡因飲料；睡前進行平靜的活動，避免看過度暴力、情節複雜的書或影片；安排喘息時間和小活動，像是找同學聊聊天、運動。 **將目標訂定優先…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
孩子依依不捨？3方法緩解分離焦慮

…家長要保持淡定：**孩子如果看到你很淡定，他的情緒也比較容易平靜。 **2.逐漸拉長分離的時間：**對於考慮要上學的孩子，可以先選擇一些小團體的課程讓孩子適應分離，接著上學就是大…
http://www.top1health.cn/Article/305/25585
躁鬱症相伴30年　6招戰勝如重生

…，轉移注意力。 - **靜**：讓情緒和心情沉澱下來，歸於平靜。 - **回**：病魔逐步退却後，回想剛發病時的感覺，頓悟一切皆是虛幻，有如大夢初醒，無須驚恐。 - **轉*…
http://www.top1health.cn/Article/245/25356
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

…基礎在於呼吸。吸氣以獲取能量時也可活性身心。進行瑜珈可讓心情平靜並以客觀的角度看待自己。瑜珈將注意力放在呼吸上並緩慢進行，像這樣控制呼吸時也可讓自己學會控制心靈以安定心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
裘莉摘卵巢輸卵管　《手術日記》全文

…也知道哪些事物是真正重要的。這種感覺涇渭分明，也令人感到相當平靜。**  ![安潔莉娜裘莉指出，處理健康問題的方式百百種，最重要的是選擇適合自己的方式。(…
http://www.top1health.cn/Article/234/23746
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

…憊時身心很有可能會對周圍過於敏感，這種時候最好先以香味讓心情平靜。  ![][74348] 生薑泥或切片加入紅茶內後其溫暖可讓心情平穩，另外生薑…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
孩子挑食？11個小妙招輕鬆用餐

…食物的鼓勵。進餐的基調應該是“淡淡的歡樂”。對待食物要表現得平靜且積極。告訴孩子，一日三餐是全家聚在一起享受彼此陪伴的時間。 **資料來源：39健康網www.39.net**…
http://www.top1health.cn/Article/305/23678
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

排定輕鬆的運動，用餐不吃肉食，尋找內心平靜，一周就可以減去2磅（約0.9公斤）了。任何時候你想放輕鬆，又不想偏離目標，不妨排這麼一個7日計畫。 **【體內排毒由此開始】*…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240