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每天一早到公司就有接不完的电话吗？休假还在想公事？心情不好想吃巧克力又怕胖？该做的运动完全没时间做？到底该怎样才能在生活中取得健康的平衡？来瞧瞧专家的6大健康守则！

守则1／不要限制或否定自己

“常说：‘噢天阿，这个不行’吗？如果想要放松一下，就去吧！放自己一马，太过苛求自己甚至对许多事物造成恐惧，这才是压力的最大来源。”

守则2／在生活中取得一个可行的平衡

“试想这个平衡为80:20，一周7天的20%即为1.5天，在这1.5天放松自己，吃些自己爱的零嘴－巧克力或薯片！而剩下的5.5天就让它充满水果、蔬菜和水，切记，一天最多一杯咖啡。”

守则3／每天都要动

“运动可以是滑雪、健走、瑜珈或在家里随着自己最爱的歌摆动全身，其实运动不见得是要很制式化的，但一定要每天规律运动。”