小麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小麥」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「小麥」的資料

代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…列常見食物： **★全穀根莖類：**譬如，糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米，以及馬鈴薯、地瓜等就是常見的全穀根莖類食材。將上述食物適度換平常吃的白米、麵條等精緻澱粉，除了有利補充膳…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
冬天抗失眠神器！吳明珠：紅棗蜂蜜飲安神、健脾胃

…輕微更年期的失眠、煩躁情形，中醫稱為「臟躁」，紅棗搭配甘草、小麥泡茶喝，可緩解煩躁不眠症狀。同時，紅棗還能當零嘴食用，但一定要限量，因為紅棗糖分含量高，尤其製成零食的紅棗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748
吃膩白飯？DIY玉米糙米飯營養美味，香氣十足！

…米飯】** 玉米現在被歸類為蔬菜，但在古文明時代，是與米、小麥並列為具代表性的穀物。據說中南美的馬雅文化、阿茲特克文化等都是以玉米為主要糧食作物而發展的區域。由於具有這樣的歷史淵…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747
吃太鹹易短命！醬油、醬油膏、蠔油，「鈉」最高的是？

…油：**以植物性蛋白質為原料（包含大豆、脫脂大豆、黑豆或添加小麥、米等穀類）並利用微生物進行長時間發酵作用，約需4至6個月時間才能製成。 **2.速成醬油：**以酸或酵素水解植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50559
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…耗，因此需要較高量的B群。富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 **2.植物化合物：**疲勞壓力容易使體內細胞受到自由…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…為紅豆能消水腫；此外，紅豆含有維生素B群，較其他主食類如米、小麥來得高，是體內營養素利用代謝的必須輔酶。而跟其他主食類如：白米、燕麥、小麥相比，紅豆的蛋白質含量高出許多，而脂質含量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…皆有豐富含量。 -維生素B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。 -維生素B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。 **2.補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…都含有抗性澱粉： 1.存在於天然型態食物本身－全穀類（米、小麥、燕麥）、根莖類（地瓜、南瓜、芋頭）、豆類（豌豆、紅豆、綠豆） 2.較生的食物－生馬鈴薯、生香蕉 3.加熱過後又…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

…起來會有一股清香，有發霉的氣味就千萬不要選了。相比起小麥和米，薏仁較易生蟲，如果放在潮濕環境，約三個月就會開始生蟲。建議用玻璃瓶擺放，如果看到有些黃色的粉末在瓶底時就要注意…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…蒸地瓜、南瓜等富含纖維的食物；盡量不要吃精緻加工的澱粉類，如小麥的加工食品，麵包、蛋糕、鬆餅、披薩等高GI值（升糖指數Glycemic Index）的食物。舉例來說，同樣3…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…自由基的破壞、恢復肌膚彈性及延緩老化。含維生素E較多的食物：小麥胚芽、胚芽油、大豆油、芝麻油、深綠色蔬菜等。 **２.　多吃蛋白質食物** 皮膚乾燥主要跟真皮層的膠原蛋白流…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…，轉變成褪黑激素，有助於安眠。富含維生素B6的食物包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜等。建議每天攝取量不超過上限80毫克。 **方法4／…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…，預防動脈硬化，改善記憶力，保護眼睛。食物來源：植物油、小麥胚芽、胚芽米、肝、肉類、豆類、深綠色蔬菜、堅果（如胡桃、杏仁）。建議攝取量：每天12 毫克，上限1000 毫克。…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…麵類、義大利麵、麵包、麥片。 - 零嘴、甜點。 - 含有小麥粉的加工品 ※ 咖哩塊、餃子皮。 - 乾果。 - 市售蔬菜汁、果汁、添加人工甜味劑的飲料。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…多飽和與反式脂肪。而維生素Ｅ食物來源包括：黃豆、黑豆、豆漿、小麥胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等。為什麼需要攝取以上的營養素？因為吸入廢氣增加，容易導致肺泡自由基增…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067