1 2017/1/5 下午 06:03:10

吃腻白饭?DIY玉米糙米饭营养美味,香气十足!

(關鍵字: 玉米 , DIY , 糙米 , 新鮮 , 玉米泥

最近的玉米,总觉得比以前的更甜。新鲜的玉米,外皮是亮丽的绿色。若玉米须呈茶褐色,就代表玉米已充分成熟。

玉米采摘后,新鲜度下降得很快,因此日本有句古语是“玉米须在田里现煮”。常温状态下采收的玉米,24小时后营养就会减半,甜度也会降低。因此,希望大家一拿到就尽快煮熟或蒸过。加热前才剥除外皮,水煮时,等水滚后煮3分钟再关火,取出放在竹篓上,或是以充满蒸气的蒸笼连皮一起蒸10分钟,撒盐巴后再吃。由于用蒸的味道更香浓,所以我喜欢蒸的玉米。

如果无法立刻加热,可连皮一起用保鲜膜包起来冷藏保存,最好在当天或隔天就将它用完。加热后不会立刻拿来吃时,就切成圆片或是将玉米粒剥下来密封冷冻保存,可以保存较久,运用于各种料理中。

最近,透过网路贩卖或在道路休息站、高级超市等地方吃到生鲜玉米的机会增加,似乎很受欢迎。这些都是在干净土地上,以完全有机栽培方式培育的玉米,特征是味道超级甜。当然加热后也很好吃,但生吃会有清脆的口感,而且甜味明显。

【新鲜玉米泥】

若买得到可以生吃的新鲜玉米,就用来制作玉米泥。将生鲜玉米粒放入搅拌器或搅拌机里搅打,不加任何其他材料,直接打成泥状,搅打至仍可吃到一些玉米皮程度的口感是最美味的。可以直接就这样吃,若淋少许的初榨橄榄油与盐更能引出玉米的香味。

做玉米泥的玉米当然要用生吃专用的玉米,但价格会偏高。其实用一般的甜玉米,只要是很新鲜的,也能做出既鲜甜又美味的玉米泥,但必须注意新鲜度。做法很简单,只须将生玉米粒剥下来放入搅拌器或搅拌机里搅打,不过玉米粒不容易剥下来,在此先说明一下。

(1)玉米去皮,将玉米须成束拿著拔除。

(2)先将玉米的长度切成一半,接著纵向切成四等分,切成月牙形。

(3)以刀刃长又直的刀子沿著玉米的弧度下刀,用力地往下切,玉米粒就会一粒粒脱落下来,再将这些玉米粒放入搅拌器或搅拌机里打成泥状。当搅拌器或搅拌机有点打不动时,可加水继续搅打。

(4)盛装在器皿里,淋上初榨橄榄油与盐巴。

有趣的是,从玉米芯剥下玉米粒时,只要玉米够新鲜,刀子沿著芯的弧度插入,玉米就能一粒粒脱落下来。但是,若是煮过或蒸过后用同样的方法,玉米粒会整排黏在一起地剥落。将整排黏在一起的玉米粒裹上面衣,就能做成“玉米天妇罗”。

以前,甜的生鲜玉米在日本很受欢迎,曾经流行过一段时间。我在秘鲁旅行时,在古都库斯科附近曾喝过一种名叫“Chicha Morada”的生玉米饮料,是将当地采收的紫色玉米粒放入搅拌器中做成的,非常好喝。不是什么特别的东西,到处都有卖,若比喻成日本的饮料,就像茶一样普通吧!我很喜欢它天然的淡淡甜味,味道是很有深度的。

★新鲜玉米泥(4人份)

材料:玉米3条、初榨橄榄油少许、盐巴少许。

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