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吃腻白饭?DIY玉米糙米饭营养美味,香气十足!

(關鍵字: 玉米 , DIY , 糙米 , 新鮮 , 玉米泥

【炸玉米饼】

玉米盛产季节,经常会出现在餐桌上的餐点就是玉米饭(参考③)和炸玉米饼。微甜的炸玉米饼真的非常美味。

炸玉米饼可以只放入玉米,炸得小巧可爱,或是加虾仁或干贝一起炸,都非常可口。若是做成一般的家常菜,和小鱼或樱花虾一起油炸会很香,或者混入小块的地瓜,更受小孩的欢迎。玉米非常适合拿来当油炸的材料。

炸玉米饼要做得美味,重点在于面衣,加入面粉后快速地搅拌,不要搅拌得太黏稠,而且面衣不要太多,才能炸出素材的美味和酥脆的口感。

玉米饼的外形,可依个人的喜好,做成圆球或是扁平状。通常我是用稍大一点的汤匙舀起混有面衣的玉米粒,放入中温的油里炸。这样炸玉米饼很省事,吃的时候也不需要天妇罗沾酱,就算不加盐巴也很好吃。刚炸好的玉米饼热呼呼地吃,没有比这个更美味的了。

(1)将玉米粒刮下来,放入碗里,打入蛋后充分混匀,再加入面粉快速混匀。

(2)用汤匙将①舀入170℃的炸油中,炸到恰到好处时,依个人喜好撒盐巴。炸玉米饼放凉后也很好吃,建议可当便当的菜肴。

★炸玉米饼(4人份)

材料:玉米1条、蛋1个、面粉4大匙,炸油、盐各适量。

本文出自爱米粒出版《有元叶子的野菜教室》

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