基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…維持20至30分鐘。飲食需均衡，並攝取足夠熱量，吃到基礎代謝率（每個人在安靜狀態下消耗的最低熱量，若熱量攝入不足，身體會啟動防禦機制，開始調低基礎代謝率，更容易囤積脂肪且變…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…動傷害、骨質疏鬆，可以說是好處多多。 **好處1／提升基礎代謝率，讓你躺著都在燃燒熱量** 每天跑步、踩飛輪，運動得氣喘吁吁，就是為了消耗掉身上多餘的脂肪，不過，有一種方法…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…力不佳，建議選擇易消化的軟性食材來增加免疫力，刺激食慾。由於基礎代謝率下降，活動力低下，須準備由「優質蛋白質」所構成的「低卡」菜單為主。 **1、β-葡聚醣：強化免疫力** …
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…佳，建議選擇易消化的軟性食材來增加免疫力，刺激食慾。由於基礎代謝率下降，活動力低下，須準備由「優質蛋白質」所構成的「低卡」菜單為主。 **1、β-葡聚醣：**強化免疫力。…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
明明已經卯起來運動，為何體重不減反增？

…** 念營養的人會算卡路里是很基本的事情，不管你是要算人的基礎代謝率、活動消耗、食物卡路里…都馬可以算，而這都有背後的理論基礎在支撐著，就以人一天的總能量需求來說，目前用的模型是…
http://www.top1health.cn/Article/302/40547
一兼兩顧！吃海藻補EPA、DHA，還能補碘

…，就會影響甲狀腺素合成、細胞的氧化作用、神經肌肉功能、人體的基礎代謝率(BMR)，尤其孩童缺碘更會影響生長、發育能力，千萬不可忽視。不過，患有甲狀腺亢進患者，則必須嚴格控制碘的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/40450
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…量的控制。消秏掉1公斤脂肪需要7700大卡，在不低於基礎代謝率的狀態下，建議減重時以每天所需的熱量減掉500卡，每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快，再加…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…實上在你平日沒有任何活動時，身體為了維持運作會消耗一些熱量（基礎代謝率）。重點來了：每公斤的脂肪組織每天消耗4-7大卡，然而每公斤的肌肉每天卻可以消耗75-125大卡！！！各為朋友…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…飲食未慎重選擇，導致飲食不均衡，也沒有運動習慣，造成的結果是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，因此，你實際上減到的是｢肌肉｣，而不是脂肪。 **情況2／減重減…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…捲腹只是讓腹部肌群持續被刺激，只是小肌群的肌肉增加，並不會讓基礎代謝率提高很多，體脂肪必須經由全身訓練才會降體脂。所以，想要練出馬甲線，必須要有全身性訓練、…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…熱量節食法，但熱量、食物原料吃得不足易導致肌肉組織分解，造成基礎代謝率下降，如此一來，當有天回到原本食物量或不小心暴飲暴食，就容易產生溜溜球效應，體重也跟著一去不復返囉～ *…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪。運動之後，由於…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…斤，如果大量流汗則需要更多。 **二、均衡飲食吃夠基礎代謝率** 身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…作為能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…體肌肉量，肌肉量比較多的人，運動當下消耗熱量的熱量也會較多，基礎代謝率也較高－也就是平常不動的時候，身體能消耗的熱量提升。 ![　][105876] 我平時沒有做有氧…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050

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