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…攝取高脂飲食的小鼠補充花青素粉末,有助於抑制體重增加以及脂肪囤積,不過對於花青素粉末劑量未有定論。 **優點2/維持心血管健康** 近年來陸續有研究指出,攝取充足富含花…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596…料取代水,會導致血糖上升,胰島素增加,胰島素就會把糖變成脂肪囤積起來,導致體重增加、增加心血管疾病風險。此外,茶、咖啡中含有咖啡因具有利尿作用,可能還會增加水分流失,過量還會導致輕…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645…幫助排便和清除體內垃圾,降低體內膽固醇,減少毒素和廢物在體內囤積,進而減少罹患大腸癌的風險。另外,牛蒡還含有一種獨特的營養成分——精胺酸,可以促進荷爾蒙分泌、增強體力,以及幫助糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/258/54439…能也會跟著低落。因此,吃進去的熱量不易被燃燒,容易轉換成脂肪囤積在身體當中,增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高:** 吃「沙拉醬」要注意,會在不知不覺攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509…的醣類,更不可輕忽月餅所含的油脂及添加糖,免得整體熱量過剩而囤積導致肥胖。 <!--more--> **《吃月餅拒發胖5訣竅》** ![營養師提醒,不要把月餅當作正餐,畢…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513…分,至少大了一吋。腰圍過粗不僅是體態越來越「發福」,腹部脂肪囤積更是危害健康的警訊。要減少腹部脂肪囤積,根據日本的研究發現,男性飲用較高濃度兒茶素綠茶,連續12周,不僅體重下降,腰…
http://www.top1health.cn/Article/101/54470…激腎上腺素分泌和作用,提高身體對於食物的需求量,大腦也會下達囤積脂肪的指令,長期下來不胖也難。而從中醫角度來看,自律神經的平衡與「膽經」、「肝經」密切相關。因此,想要戰勝肥胖、穩定…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421…足夠嗎?足夠的肌肉量,不僅可以增加身體基礎代謝率,減少脂肪的囤積,輔助瘦身減脂,也能強健骨骼,預防運動傷害和肌少症,好處多多。最近坊間流傳多吃「乳清蛋白」就能長肌肉,有這麼簡單嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401…哪或放在哪。 **信號03:**在冰箱放了很多相同的食材(囤積很多相同的東西)。 **信號04:**在冰箱放入不該放的東西。比如,將電話冰到冰箱。 **信號05:**有時會搞…
http://www.top1health.cn/Article/248/54364…熱量低的「蕎麥麵」。不僅有豐富的維生素B1、B2,能減少脂肪囤積,除此之外,蕎麥還有助維生素C吸收的功能,搭配高維生素C的蔬果一起食用,對提升抗氧化力、防老化有幫助。 **蕎…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319…夠的膳食纖維,此時吃進的油脂也較不易被人體吸收,有助避免脂肪囤積。 **第2招/選擇原態食物:** 盡量選擇保持食物原型的食材,少碰過度精緻、加工的食品。因為原態食物保存較…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275…常發生在肥胖的人身上,但是瘦的人也會得。脂肪肝是因為中性脂肪囤積在肝細胞,和腹部週圍的脂肪量無關,因此,有越來越多瘦子透過健檢,發現自己有脂肪肝的案例。 瘦的人得到脂肪肝的原…
http://www.top1health.cn/Article/145/54290… 因此,想要改善脂肪肝問題或避免形成脂肪肝,防止內臟脂肪過度囤積非常重要!黃曉彤營養師強調,而想要有效降低內臟脂肪囤積,關鍵就在於日常生活落實下列5大保健訣竅: **訣竅1/…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177…白質也只能化身成熱量,在沒有對外消耗之下,還是會回歸成脂肪,囤積在體內變成礙眼的贅肉。而所謂的「高蛋白」,約是運動後補充25公克的蛋白質就已足夠,大約是3顆半的茶葉蛋、或850ml…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103…也無傷大雅。由於糖尿病患者中多數為體重過重,或雖非肥胖但脂肪囤積在腹部的中廣身材族群,翁國昌表示,患者應留意體重控制,針對個人情形,選擇適當治療,以穩定血糖。 糖尿病一旦控制…
http://www.top1health.cn/Article/240/53112