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「升糖」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料

白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量流失，而且升糖指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
顛覆想像！糖尿病應該血糖高，為何會血糖偏低？

…受損」；特別是中末期之後，不僅有胰島素不足的問題，還同時有「升糖素」不足，以及相關機轉異常的問題存在，導致身體無法有效維持血糖的正常濃度，因而發生低血糖症。進一步說明：「為…
http://www.top1health.cn/Article/33/37186
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…能量的來源，建議食用全穀類，會比精製過的穀類含有更多纖維質，升糖指數也比較低。 **蔬菜水果** 蔬菜熱量都比較低，可以大量食用。除了各種礦物質和維他命之外，蔬菜還能提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…纖維、蛋白質都比較多。以GI（Glycemic Index；升糖指數）來說，糙米屬於中GI的食物，但白米屬於高GI。想要減重，日常飲食應該攝取低GI和中GI的食物來穩定血糖，因此吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…可能減重還未成功，就先便祕。 ![青香蕉因含有抗性澱粉，且升糖指數比黃香蕉低，被視為減重新寵兒。][96939] **青香蕉助減重：抗性澱粉、中等升糖指數** 抗性澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
研究：先吃菜再吃飯　效果＝降血糖藥物

…，研究者之後的研究將會放長採血的時間點，並試著釐清進食順序與升糖之間的詳細機制。（讓我們拭目以待吧！） ![][94771] 一般常規的糖尿病飲食建議，大多是把焦點放在…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…量。湯圓的主原料是糯米，屬於高熱量、高GI值(高升糖指數)的食物，再加上內餡和湯底，有時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓　主食跟著減量** 以…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…些好處呢？** 小扁豆可說是減重聖品，因為小扁豆屬低GI（升糖指數）食物，可延緩葡萄糖吸收，讓血糖緩慢上升，能預防肥胖、便祕、糖尿病，以及降低血液中膽固醇含量。且小扁豆含大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…子過高，以免造成身體不適。控制血醣要注意！高澱粉蔬菜升糖指數並不低攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的食物，食入後血醣上升得越快，就不…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…論： 1.相較於安慰劑，兩湯匙的醋可降低碳水化合物20%的升糖能力。 2.與食物一起吃，比進食前五小時服用有效（恩...）。 3.與小分子醣類（如蔗糖、玉米糖漿）一起服用時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…危險，而影響比賽的成績。 2.飲食補充方式：選擇高升糖食物：什麼是高升糖食物，意指可以短時間內讓血糖快速上升的食物，如白飯、白麵、白饅頭、香蕉等，都可以讓血糖快速上升，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…含脂質與精製碳水化合物），也會激起胰島素反應，而這與該食物的升糖反應並不相稱。因此，研究者們認為如果要控制第二型糖尿病的話，胰島素指數可能是較適合的工具。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…胰島素敏感度功能的方法之一，日常飲食中要多吃需要長時間消化低升糖的蔬食，如綠色蔬菜、菇類、豆類、種子等。除了攝取豐富的蔬菜外，還要吃進足夠的水果。而含有豐富多酚的莓果類，能避免體脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等加工精緻食物，因為這些高GI（高升糖指數）食物容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成。 **直接吃蔬果最健康　果汁容易熱量哥** 攝取蔬果的時…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760

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