全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

吃菜喝水還是便祕？用這個按摩肚肚好順暢

…動及排便。平時應多補充富含水分及纖維的食物，像是蔬菜、水果、全麥麵包、雜糧麵包等。注意飲食之外，還要適度運動，藉此增強腹部肌肉，也可促進腸胃蠕動。一旦出現便意時，盡量不要忍…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

…視神經細胞代謝，有保護眼瞼、結膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群 **5.維生素 C：**延緩及…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

… ![攝取膳食纖維從早餐開始！早上可以選擇燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司當作主食，吃進豐富纖維並不難。][107097] **三餐攝取膳食纖維　全穀蔬果輕鬆搭配** 其實，每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…奶1杯。中餐：香蕉1條＋豆腐沙拉（豆腐1塊＋生菜1大盤）全麥麵包1～2片＋點心堅果類25g（相當於杏仁10～15粒）。晚餐：地瓜1條＋小番茄10粒蛋白沙拉（蛋白3個＋生菜1…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…-more--> ![有升糖指數的食物，能使血糖上升，例如全麥麵包、米飯。][106661] **不要讓血糖震盪　維持平穩有利減重** 賴宇凡在其新書《慢卡路里讓你瘦：為…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…而非單純只有果汁。主食方面，可以將白飯換成全穀根莖類的糙米、全麥等，也是增加膳食纖維的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…。 **五、優格鮪魚吐司** **材料：**全麥吐司1片、萵苣、番茄片、優格乾酪1湯匙、水煮鮪魚2湯匙、黑胡椒粒。 **做法：**將水煮鮪魚瀝乾，加入優格乾酪和黑…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…106182] 當市售固體產品標示為「全穀」時，(例如全麥麵包、全麥饅頭)，「全」字代表該食品中全穀成分要佔固體總重量的 51%以上。但像台灣隨處可見的現烤烘焙店麵包，僅憑外…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果

…緩類風濕性關節炎症狀。所謂地中海飲食，就是指多攝取蔬果、穀類全麥、堅果和富含Omega-3脂肪酸的魚類及油脂，並且較少攝取乳製品、紅肉以及甜食。此外，地中海飲食也建…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…米飯的GI值高。 **3.食物的精製程度：**精緻的蛋糕比全麥餐包的GI值高。 **4.含糖量多寡：**全糖綠茶比無糖綠茶的GI值高。 **不只要挑低GI　烹調方式也影響…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…人喜好淋上醬料即可食用。. ![「優格水果捲」的材料有全麥餅皮1片、綜合堅果7公克、低脂優格50公克（1／2杯）、藍莓85公克、水蜜桃75公克。][104123] **★優…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

… **製作時間：**15∼20分鐘 **材料：** 全麥吐司（或一般吐司麵包）2片、茄子約1/4個（40g）、洋蔥圈1/10個（20g）、櫛瓜1/10個（50g，或嫩南瓜1…
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…，可挑選較天然的全穀雜糧，比如，以五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司。總之，食物的健康與否，不在於其酸鹼性。無論是澱粉、蛋白質、蔬果都應均衡攝取，才能提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…請先吃一小碗以添加代糖的脫脂牛奶沖泡的綠燈冷泡高纖麥穀片（如全麥麩穀片）。或者是你也可以將高纖麥穀片搭配幾湯匙的無脂水果優格享用，像我就常常以這個方式吃麥穀片。這一小碗的麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…糙米、燕麥、小米、蕎麥、薏仁等，怎麼利用它們很簡單，早餐改用全麥麵包代替白吐司、煮飯時加一點糙米下去炊，儘量以粗食取代精緻主食，都是很好的方法之一。 **第5類／…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793