優酪乳(優格) | 搜尋結果

「優酪乳(優格)」搜尋結果

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國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

根據國民健康署一項最新調查發現，4年來，國人有高達9成9乳品攝取不足，逾9成堅果攝取不足，近9成蔬果攝取不足，其中又以19至64歲的女性占多數。因此特別首度推出「我的餐盤」圖像，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

腸胃不和竟會導致睡不好？中醫師指出，腸胃小毛病隱藏健康危機，例如，打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，多是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。建議平日可用藥膳茶飲或按摩…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
產婦坐月子必吃麻油雞？養生達人這樣說～

坐月子是先人流傳下來的智慧，但我們是否就墨守成規，依樣畫葫蘆照古人的方式坐月子呢？不！而是探討古人為什麼這樣做，為什麼不那樣做，擷取其精神原則，並配合當今的生活環境與條件，加以靈活…
http://www.top1health.cn/Article/18/57413
吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

雖然鳳梨滋味酸甜可口，但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

很常聽到病人說要增強自己的免疫力才不會過敏，試想，這句話是正確的嗎？其實一半對一半錯，免疫力太弱或太強都不利於過敏兒，只有維持免疫系統的平衡且盡量避免接觸過敏原，才能大大降低過敏反…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

「糟了，頭又開始痛了，月經可能快來了！」生理期報到，女性病痛一籮筐，頭痛便是其一，許多人選擇吃止痛藥舒緩不適，但也有不少人擔心藥物副作用，選擇咬牙隱忍。營養師表示，緩解經期頭痛不一…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

天氣熱的時候，吃什麼最好？冰涼又酸甜的優格是許多人的選擇，認為既有益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗力，又能補充人體所需的蛋白質和營養，好處多多。但真的是這樣嗎？最近在市場上漸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
肺不好常咳嗽？3材料自製沙蔘果汁助潤肺

沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57325
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

天氣漸熱，又到了吃輕食助減重的季節，營養師提醒，「輕食」兩個字外表看似健康，可以助人維持輕盈體態，但骨子裡卻可能包藏禍心！民眾採取輕食減重法之前，務必先破解常見的3個輕食迷思，觀念…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

今天4月11日不僅是個陽光普照，也是華人健康網與台北市大安區華聲里社區民眾再次有約的好日子。而這個月華生社區的健康補給站則是特地邀請到華人駐站營養師黃曉彤，為大家講解如何透過飲…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

老是擔心月經失調、肥胖、肌瘤，甚至乳癌病變？營養師表示，子宮是女性體內的重要器官，科學家發現目前許多婦科疾病，大多與「雌激素過多」，以及環境荷爾蒙的影響有關，而想要保持子宮的健康，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

「老公，我突然好想吃○○家的鹹酥雞喔！」孕媽咪因為肚子多了一個小baby，常常有食慾大增、鬧嘴饞的情況，即使是深夜，偶爾也會拜託枕邊人出門買好料。不過，營養師提醒孕媽咪們，如果飲食…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

從小生長在荷蘭的女歌王詩安，現在一身輕盈的好身材，實在想不到她自曝小時候其實是個小胖子，尤其青少年時，體重更標到高達65公斤之多。可能是在歐洲，愛吃奶油、起司和甜點蛋糕，沒有忌口更…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138