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… 徐廣鵬醫師提醒,素食孕婦比起一般孕婦容易缺乏鐵和維生素B12,因為蔬菜、水果等植物中缺乏維生素B12,B12主要存在於肉、蛋、奶類中,維生素B12攝取不足也會導致貧血,因此,…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783…一點的人,可吃麵筋加配方營養品。 **營養素2/維生素B12** 維生素B12的主要來源為動物性食物,如肉類,缺乏維生素B12會影響造血功能,進而引發心血管疾病。可以改成從…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739…tonin)。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維他命B12。 8.補充維他命D。 9.服用魚油。 10.補充CoQ10。 11.加強口腔衛生,使用電動牙刷、牙線。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38597…量雷射,或神經阻斷術等方法治療。另外也建議多休息及補充維生素B12。其他要注意的是不要讓未得過水痘,或未接受水痘疫苗注射的人去摸破裂的水泡,以免被傳染水痘。近年來也有帶狀皰疹疫苗問…
http://www.top1health.cn/Article/49/38640… **4.藻類:**海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12,是養血潤肌的重要營養素。 **5.油脂類:**黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g,不宜過多,否則熱量過高肥…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568…生出三高等代謝問題。 ☀素食者容易缺少鐵質、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以上營養素。 **🍆1.維生素B12:** 主要存在動物性食品中,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323…<!--more--> ![茹素的媽咪最容易缺乏維生素B12、維生素D和鐵質,也比較容易發生缺鐵性貧血的問題。因此,如果情況允許,選擇奶蛋素比吃全素能得到更完備的營養。][1…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039…機會。如硬腦膜下腔出血、常壓性水腦症,則應開刀。如果是維他命B12缺乏,則應補充維他命B12。 **先儲存腦本 降低近5成失智症風險** 面對老年失智症的預防,陳兆煒醫…
http://www.top1health.cn/Article/31/38247…夜後的飲食,建議選擇蕎麥、燕麥、黑芝麻、腰果,或是添加維生素B12的早餐穀物等,補充營養所需。][100466] 工作到半夜肚子餓時,則可以吃點芭樂、葡萄、鳳梨、木瓜、香蕉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071…,就會導致口瘡發作。另外,缺乏微量元素如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等,也會降低免疫功能,增加口瘡的機率,所以口瘡和免疫力有很密切的關係。 清朝沈金鰲在《雜病源流犀燭》一書寫到…
http://www.top1health.cn/Article/258/38167…溶性維他命所組成,包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等。維生素B群主要扮演輔酶的角色,身體在代謝食物的過程中,需要維他命B群參與酵素的活化,將食物中的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941…說,蓮子中含澱粉高達70%以上,蛋白質含量為30%左右,含有B12以外的各種B群維生素,並含有鉀、鈣、鐵、鎂。蓮子屬於全穀類,會依其烹調方式不同,其中抗性澱粉含量也會不同。分辨方法…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844…,幾乎不見有貧血的狀況發生;不過全素者,是真的容易發生維生素B12缺乏的情形。而維生素B12,除了造血的必要元素之外,也是穏定神經的好幫手。所以,若是採全素飲食者,可以在飲食中加入…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737…還能儲存營養素,肝臟可以儲存肝醣、維生素A、維生素D、維生素B12、鐵質等營養素。此外,肝臟還扮演合成調節生理功能的蛋白質、合成尿素、合成與分泌膽汁、協助藥物或毒物代謝與排除、發揮…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672…產後的體力恢復(例如:補氣、補血、補腎),建議可多補充維生素B12、維生素C,這兩者是造血的關鍵,也能讓傷口癒合得比較快。食補方面,可在惡露排乾淨後,補充麻油雞或是腰子杜仲湯,也可…
http://www.top1health.cn/Article/259/37537