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「麥片」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「麥片」的資料

這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

… 的解決方法很簡單，在活動前一小時，吃一小份的食物，如一小碗麥片、半個三明治。全文來源：5 Nutrition Mistakes Ruining Your Sports P…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…中有2／3的全穀根莖類：** 以全穀物、糙米、紫米、燕麥、麥片、薏仁、綠豆、紅豆、番薯、馬鈴薯、芋頭等，取代精緻白米、白麵製品。 **原則3／白肉為主：** 以白肉的魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

…的選擇以未加工的天然食物為主，如：薏仁、糙米、蘿蔔、黑木耳、麥片、紅豆、杏仁、冬瓜、番茄等，它們具有豐富營養素，又有減肥效果，可使身體強健又輕身，烹調則以清淡為主，如蒸、煮、滷等，…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…如果睡前肚子真的餓到不行，也不用強忍，可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片，能增加飽足感亦可以幫助睡眠。提倡少量多餐不是讓你可以隨便想吃什麼就吃什麼，選擇適當的食物、不過度進食材是維…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
吃出食物原味！快來學瑞典式飲食法

…治，再吃一碗不加糖的「Filmjölk」發酵乳拌無糖的什錦燕麥片。午餐大部分人在公司或學校吃，晚餐也吃得比較簡單。公司和學校的餐廳也很少見刺激性或過鹹的食物，大部分都是各種沙拉。…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…有一定益處，而沙拉醬是用油製作而成的。 **要點9／**燕麥片優於玉米脆片：燕麥有較多的水溶性膳食纖維，對於血脂狀態有幫助且為低GI的食物 **要點10／**飯糰不加油條好更多…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
麥片＋牛奶　會不會減少鈣質吸收呢？

…天，有位認識的記者問我關於燕麥的事情。或許是最近又開始流行吃麥片了吧，才讓她想做這方面的報導。提出的許多問題中，有一題問到「長期吃燕麥加牛奶是否會阻礙鈣質吸收？」，它，讓我猶豫了…
http://www.top1health.cn/Article/248/30145
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

…維食物，例如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等，且要多喝水，每日至少約2500CC至3000CC攝取量；以及避免久坐廁所，以及應養成每日排便的良好習慣，才能跟痔…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
三高族看過來　這10種食物降血脂

…薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。 **3.燕麥** 燕麥片中的高黏稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽足感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

…吃早餐，最常吃的食物包含水果(51%)、乳製品(41%)、冷麥片(cold cereal)或穀麥(granola)(33%)，另外也有各3成左右的人會吃麵包、蛋、熱麥片(hot c…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
吃燕麥片降血糖？錯誤控糖2迷思

…甚至使病灶惡化讓血糖升高，增加病灶風險。 ![醫師提醒，燕麥片能降低膽固醇，但是不能降血糖。][86705] 衛福部台北醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師洪泊儒指出，糖尿病是現代文…
http://www.top1health.cn/Article/320/29758
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…失的肝醣，並且可以維持路跑時的運動表現與心肺功能。建議早餐以麥片（約30g醣類）搭配低糖豆漿450c.c.（約21.2g醣類），不喜吃糖的跑者可挑選無糖高纖豆漿450c.c.（約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…進的方式改變自己的健康生活型態，如每天早餐中，我會用1/4杯麥片取代現在的甜甜圈或糕點麵包等…；一週或一天改變一個不良的習慣，隨著時間的推移，您就會發現：哇!我做了很多健康的行為耶…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現

…吃1份全穀類（1片32g全麥麵包或1碗煮熟的200g糙米飯或麥片）來取代1份紅肉，可降低罹病風險23％；每天吃28公克堅果來取代1份紅肉，可降低罹病風險21％。 **3.提高心血…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…量，水果1份相當於1個拳頭大小。舉例來說，早餐吃饅頭、麵包、麥片、蛋、低糖豆漿或低脂牛奶等，不妨再加1份水果。 2. **調整餐點內容。**早餐盡量避免吃蛋糕，因為蛋糕的糖分及卡…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406

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