青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 757 筆符合關鍵字「青菜」的資料

控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…需要特別注意，可與魚肉、豆腐、蛋、乳製品等蛋白質，以及高湯燙青菜、常備菜及蔬菜沙拉的組合做搭配，調整均衡營養。 **用高湯及醬油調出濃郁香味** **●高湯滷茼蒿白菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

「你一定是肉吃太多、青菜吃太少啦！」突然聽到朋友罹患大腸直腸癌的消息，許多人會下類似的結論，並且鼓勵朋友養成多吃蔬果的飲食習慣。然而，力抗腸癌，多吃蔬果一定沒有錯嗎？當然不！除了量…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…欖油倒入平底鍋，再放入洋蔥稍微炒到半透明。 3.將蒟蒻麵與青菜也放入平底鍋稍微拌炒。 4.依個人口味加入調味料。 5.將蒟蒻麵與青菜裝盤，上方再放上備用的雞蛋，最後用鍋底的醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

…選無油，美乃滋則是零卡路里產品** 想充分攝取生菜沙拉或燙青菜時，因沙拉醬及美乃滋皆含有油量，所以要選擇無油或零卡路里的產品搭配。 **本文出自原水文化《血糖控制飲食全書》…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…實，就算不採用水果代餐，只要選擇有全穀飯的自助餐，搭配多量的青菜，再加上2/3手掌大的肉類或黃豆製品類，就能完美均衡三大營養素，再配上飯後一顆拳頭大的高纖水果，更能吃下美顏護肌的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…飲食來避免挨餓和某種營養過剩，而不是吃越多越好。唯一的例外是青菜(綠色的根和葉)，因為它們的醣含量少到幾乎可忽略，而且青菜的纖維素可減少其它食物的醣份在腸胃道中吸收。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
吃菜喝水還是便祕？用這個按摩肚肚好順暢

「明明已經多喝水、多吃青菜了，怎麼還是一直便祕？」便便不順是很多人都有的困擾，尤其女生又特別容易便祕！中醫師建議，想要改善便祕，除了大家都知道的補充纖維、加強運動之外，還可以試試看…
http://www.top1health.cn/Article/248/40673
臉色暗沉、蠟黃？女中醫分享「回春」妙方

…的問題。此外，建議勞累過度、膚色蠟黃的民眾，平常也要多吃綠色青菜和水果，蔬果富含抗氧化物，對於修補肝細胞也有所幫助。 **狀況2／氣色黯沉** 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/40669
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…高纖食物如雜糧飯、蔬菜、水果，每餐建議攝取雜糧飯與半碗以上的青菜，點心時間食用水果為佳。而黃綠色蔬果還能提供豐富的胡蘿蔔素來源。 **營養素4／維生素B群：** 維生素B2…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
燙青菜烹調藏學問！7訣竅不流失營養更美味

**根部前端仔細清洗，葉片則邊搖晃邊清洗** 說到青菜，首推菠菜，其次是小松菜、山茼蒿、油菜花、水菜和青江菜等。這些青菜都是黃綠色蔬菜中的佼佼者，營養價值相當高，維護健康少不了。…
http://www.top1health.cn/Article/248/40678
祖父母帶孫子別寵溺　「愛的比例321」均衡營養

…人身份分享小時候外祖父母照顧的故事。天心表示，小時候不喜歡吃青菜，常讓外公非常頭痛，後來想到將青菜榨成汁，或包進水餃中，改變食物形態，才能順利讓挑食的她攝取到青菜的營養。到…
http://www.top1health.cn/Article/236/40677
炸物好誘惑！這一招少油少鹽健康吃

…，一鍵按下，就可讓鮮美蔬菜原汁原味輕鬆上桌。甚至連炒青菜，也難不倒全能料理爐，只要備好食材，依據自己喜好簡單調味，一樣可以一鍵完成，炒好的蔬菜其鮮脆口感可不輸快炒店，而且少…
http://www.top1health.cn/Article/248/40611
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…攝取過量，應先選擇高纖維、熱量低的食物吃，例如無油清湯或是燙青菜，以增加飽足感。 **4.天然食材：**適當選擇6大類天然食物，避免攝取高脂肪、高熱量的加工食品。 **5.避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…及蛋白質的攝取。譬如，若是在小吃攤吃涼麵，不妨可請老闆來盤燙青菜加顆滷蛋，或是綜合滷味（海帶、豆乾）、涼拌小黃瓜＋皮蛋豆腐都是不錯的組合。至於若是購買便利商店的涼麵，則可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
養好脾胃吃對了嗎？四季吃對色顧陽氣

…候，飲食結構一定要合理地搭配。尤其是暖冬，應該少進肉食、多吃青菜、多喝粥，用山藥、紅豆去熬粥，還可以減少感冒的發生。中醫是非常講究天人合一的，人秉天地四時之氣而生，飲食上也…
http://www.top1health.cn/Article/248/40331