負重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「負重」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「負重」的資料

產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…手往外展開，將肩關節外旋。重複以上動作10至20次。若手中有負重，例如拿啞鈴，請改成側臥來做動作。
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

… 要成功鍛鍊呼吸肌肌力、改善心肺功能不佳問題，除了適度從事負重、肌力訓練、有氧等運動外，也有其他更容易的方法可供忙碌小資族、職業婦女進行。譬如，透過沒有場地、時間等使用限制的呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…、心臟病，甚至也會提升罹患癌症的機率。另外，肥胖的人由於身體負重較重，會增加關節和背部的壓力，導致關節退化。肥胖為什麼與癌症有關係？陳柏臣醫師指出，肥胖會導致女性荷爾蒙增…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

…加關節穩定。骨刺患者日常生活中應該注意保護關節，避免關節過度負重活動，尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓等鍛鍊。過度肥胖的骨刺患者應適當減肥，以減輕關節負載。得了骨刺，出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/26425
不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點

…][80069] **優點3／緩解腰痠背痛** 當腹部的負重隨著胎兒的成長而增加，孕前沒有運動習慣的媽咪很容易因此常感腰痠背痛，而孕婦飛輪的練習，因為能有效鍛鍊到腰背的肌肉耐力…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑

… **正式動作：**將手腕翹起來，挑戰伸腕肌群的負重能力，並且重覆數次。 **效果：**若是在翹腕過程中引起手肘不適感，那麼就很有可能是網球肘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303
好書包能減壓！爸媽挑選4大撇步

…放在越後面、靠近背部的地方，才有助於穩定書包，進一步減少背部負重。書包是上學的輔助用具，如果因為選擇不當，讓過重的書包影響孩子的骨骼發育，可就本末倒置了。建議爸媽，參考專家…
http://www.top1health.cn/Article/238/26250
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…間晃動而造成身體不適及傷害。在做跑步訓練時，最好能夠與其他非負重的運動做交叉訓練，像是週一、週三、週五跑步，週二、週四，就騎腳踏車、游泳，讓不同的肌肉群，都能得到訓練與修復的機會，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
骨鬆超無感　撢被子竟致手臂骨折

…質流失。 **儲存「骨本」要趁早　三要訣：高鈣、日曬、負重運動** 預防骨鬆就要先存好骨本，根據國民健康署建議，民眾應該從年輕就要儲存「骨本」，存骨本三大要訣是：高鈣、頂天…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…力往中間夾。要是覺得訓練的強度不夠，雙手可各握住一個水瓶增加負重。 **【物理治療師小叮嚀】：** 物理治療師「Sunguts PT」強調，改善駝背的情形要趁早，因為長期姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
澱粉是瘦身大敵？長期不吃飯易倦怠

…保持窈窕身材。」 ![][77822] **澱粉質肩負重責大任** 然而對身體來說，澱粉真的只是完全沒有貢獻的負面角色嗎？當然不是，澱粉質之所以擔負細胞金字塔底層的重責大…
http://www.top1health.cn/Article/101/25663
老年易髖部骨折　鈦合金固定黏牢牢

…處的骨折。一旦發生髖部骨折，病人通常會感到患部疼痛、患肢無法負重、移動及變短或呈外翻的現象，而髖部骨折高達9成多是因跌倒引起。特別是，髖部骨折不僅消耗了巨額的醫療支出，更奪…
http://www.top1health.cn/Article/163/25608
保養關節這樣吃　香煎檸檬魚食譜

…** 保護關節平時應避免增加膝關節的負荷，例如避免手提或背負重物。改變生活型態，減重或減少活動量，讓關節減少不必要的重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

**重訓是什麼？** 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…骨質疏鬆症高危險族群。 **防骨鬆大作戰！適度負重運動+均衡飲食別缺鈣** 要預防骨質疏鬆，應把握「負重運動」和「均衡飲食」兩大重點。適量的負重運動可以刺激骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329