「負重」搜尋結果
總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料-
不宜亂動？孕婦必知10大飛輪優點
…][80069] **優點3／緩解腰痠背痛** 當腹部的負重隨著胎兒的成長而增加，孕前沒有運動習慣的媽咪很容易因此常感腰痠背痛，而孕婦飛輪的練習，因為能有效鍛鍊到腰背的肌肉耐力…
http://www.top1health.cn/Article/17/26479 -
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑
… **正式動作：**將手腕翹起來，挑戰伸腕肌群的負重能力，並且重覆數次。 **效果：**若是在翹腕過程中引起手肘不適感，那麼就很有可能是網球肘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303 -
好書包能減壓！爸媽挑選4大撇步
…放在越後面、靠近背部的地方，才有助於穩定書包，進一步減少背部負重。 書包是上學的輔助用具，如果因為選擇不當，讓過重的書包影響孩子的骨骼發育，可就本末倒置了。建議爸媽，參考專家…
http://www.top1health.cn/Article/238/26250 -
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌
…間晃動而造成身體不適及傷害。在做跑步訓練時，最好能夠與其他非負重的運動做交叉訓練，像是週一、週三、週五跑步，週二、週四，就騎腳踏車、游泳，讓不同的肌肉群，都能得到訓練與修復的機會，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161 -
骨鬆超無感 撢被子竟致手臂骨折
…質流失。 **儲存「骨本」要趁早 三要訣：高鈣、日曬、負重運動** 預防骨鬆就要先存好骨本，根據國民健康署建議，民眾應該從年輕就要儲存「骨本」，存骨本三大要訣是：高鈣、頂天…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053 -
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招
…力往中間夾。要是覺得訓練的強度不夠，雙手可各握住一個水瓶增加負重。 **【物理治療師小叮嚀】：** 物理治療師「Sunguts PT」強調，改善駝背的情形要趁早，因為長期姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861 -
澱粉是瘦身大敵？長期不吃飯易倦怠
…保持窈窕身材。」 ![][77822] **澱粉質肩負重責大任** 然而對身體來說，澱粉真的只是完全沒有貢獻的負面角色嗎？當然不是，澱粉質之所以擔負細胞金字塔底層的重責大…
http://www.top1health.cn/Article/101/25663 -
老年易髖部骨折 鈦合金固定黏牢牢
…處的骨折。一旦發生髖部骨折，病人通常會感到患部疼痛、患肢無法負重、移動及變短或呈外翻的現象，而髖部骨折高達9成多是因跌倒引起。 特別是，髖部骨折不僅消耗了巨額的醫療支出，更奪…
http://www.top1health.cn/Article/163/25608 -
保養關節這樣吃 香煎檸檬魚食譜
…** 保護關節平時應避免增加膝關節的負荷，例如避免手提或背負重物。改變生活型態，減重或減少活動量，讓關節減少不必要的重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499 -
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它
**重訓是什麼？** 重量訓練泛指透過負重的槓鈴、啞鈴或是其他各種機械式負重器材來達到訓練肌肉的訓練方式，針對人體不同的肌肉群組，有不同的訓練動作及內容。 ![][76655]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
35歲後防骨鬆 聰明補鈣不踩地雷
…骨質疏鬆症高危險族群。 **防骨鬆大作戰！適度負重運動+均衡飲食別缺鈣** 要預防骨質疏鬆，應把握「負重運動」和「均衡飲食」兩大重點。適量的負重運動可以刺激骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329 -
更年期婦女防骨鬆 應分齡保養治療
…配攝取維生素D，促進鈣質有效吸收。而運動也是不可或缺的一環，負重運動包括跑步和跳繩能刺激骨質生長，訓練肌力增加肌肉量，提升自身的平衡感，降低跌倒骨折的發生率。 **41歲至5…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320 -
中年男性肥胖 椎間盤突出比例高
…超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷，首先對身體軸線負重部位，即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓。此外，如果上腹部周圍脂肪太多，當身體要保持自身平衡時，會使骨盆向前傾斜，…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186 -
凱特孕期穿高跟鞋！恐腰椎間盤突出
…龍指出，也容易因姿勢不良導致腰酸背痛、腰部椎間盤突出，而對於負重較大的孕媽咪來說，這些問題又更容易發生。 <!--more--> 
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