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你的卡骨软软有弹性吗？当心！长期不当的生活习惯，恐使“人未老，骨关节先老”，导致骨质疏松、退化性关节炎等问题找上门。事实上，想要身体活动自如，除了养成良好的生活作息外，日常保养更是不可马虎！适度地补充有“保骨本良方”之称的龟鹿四珍，再结合MSM（甲基硫酰基甲烷）、软骨素等人体骨关节所需要的必备营养素，是存好骨本、保养关节的不二法门。

據研究顯示，31％的受訪者已有骨質疏鬆症，停經女性受到荷爾蒙變化影響，骨質流失率會急速增加為正常流失率的2-3倍。

3C族、银发族当心！防骨关节疾病上身

据研究显示，31％的受访者已有骨质疏松症，停经女性受到荷尔蒙变化影响，骨质流失率会急速增加为正常流失率的2-3倍。骨质疏松症早期没有明显症状，轻者会出现慢性腰酸背痛、变矮、驼背、脊柱或关节变形等生理症状，严重者会增加骨折的风险，进而并发“退化性关节炎”。

退化性关节炎是一种常见慢性、渐进性的关节软骨损伤疾病，特别好发于膝盖、手部、髋关节及脊椎等人体频繁活动的关节，是一种与年龄、职业性负重有一定关联性的疾病，多好发于50岁以上的年长者。

但近来也发现，35岁以下罹患退化性关节炎的族群有急速增加的趋势。而造成罹病年龄层下降的主要原因，多与现代人长期使用3C产品，姿势不良、颈肩固定同一姿势太久，或某一特定动作太过频繁，以及缺乏适度运动或运动过度、忽略平日保健及受伤黄金期有关。例如目前流行的慢跑活动，若缺少对膝关节的保护与事前的热身，长期下来也会造成对关节的损伤。

如果又嗜喝咖啡、浓茶等咖啡因含量偏高的饮品；特别是更年期妇女停经后，荷尔蒙大幅减少，也会导致骨质大量流失。若未事先保养预防，长期下来恐加剧钙质流失的速率，使骨质疏松症提早报到，甚至并发退化性关节炎等不适症状，不可不慎！