…電解質不平衡,就好比馬拉松運動員,如果只補充水分,缺乏電解質補給,也無法支持體力一樣。祝年豐院長提醒,電解質不平衡容易引發心律不整、昏倒等現象,民眾不可輕忽。 **長…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152…冷泡茶,感到疲憊時就拿出來飲用。各位讀者也務必養成利用冷泡茶補給水分的習慣吧。 另外,也請牢牢記住,補給水分對於維持健康是非常重要的。有不少人上了年紀之後,覺得「動不動就想跑…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050…嘉哲的PB在中國鄭開馬拉松達成。」 **【補給】** 路跑賽中所謂的「補給」是指馬拉松大會提供的給食,包括賽道沿途的水站、食物站。如果是一般民眾(非馬拉松大會人…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738…得的水約1公升,所以必須再補充1.5 公升才能取得平衡。如果補給水分不足,身體會調節尿液分量、使體內水分重複回收使用,對肌膚及健康都會產生負面影響。 **Q2:哪一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/28712…,除了打算親餵母乳至少半年,給小baby母體最好最天然的營養補給之外,因長期臥床的雙腿也需要一些復健訓練,所以因懷孕暫延的廣告代言及新的演出邀約,Vivian預定明年三月以最好狀態…
http://www.top1health.cn/Article/18/28656…及特殊族群,也不會因不易吞服而無法有效補充,是不錯的日常營養補給方式。][83248] **液態補充好吸收!吞嚥困難也OK** 不過,想要有效保養調理骨骼與關節,光靠漢方醫學可…
http://www.top1health.cn/Article/238/28486…更要加強補氣養血,使生產期被撐大的子宮和鬆弛的韌帶,透過營養補給的方式加速修復,逐漸恢復彈性和緊實,進而維持內分泌和肌肉骨骼系統的正常運作。此時,除了乳腺炎患者之外,建議產婦可天天…
http://www.top1health.cn/Article/18/28307…約挑戰。醫師提醒,活動前或活動後,都要特別留意身體狀況和營養補給,定期飲用鷄精補充胺基酸,平衡體質,打好健康基礎,才能減輕運動後疲勞,玩得更盡興! **運動疲勞吃不消!林…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248…才有效,而單靠飲用加鹽水的方式並不足夠。事實上,加鹽水在營養補給中,主要扮演的是提供適量礦物質,以維持電解質平衡的作用。 <!--more--> ![想要透過「檸檬水+…
http://www.top1health.cn/Article/248/28069…動飲料減半加水的模式飲用,要注意飲料內的鈉含量的攝取。任何的補給品在補充也要包含計算在內,補給品與運動飲料建議最好避免同時飲用,或是運動後的補充也要扣除在運動中喝的。
http://www.top1health.cn/Article/357/28082…確吃法** 林若君營養師特別針對「運動前、中、後適當的營養補給」提供專業的營養建議。 **運動前:** 建議於運動前1小時補充,挑選容易消化、體積及重量小的食物,(如:流…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959…食品。 **建議吃法:** 堅果類食物是很棒的蛋白質補給品,很適合拿來當成正餐之間補充能量的小點心,如果你有喝下午茶的習慣,不妨把糖果、麵包、蛋糕換成堅果類,為自已補給更長…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913…主婦是全家健康守護者,聰明為忙碌的家人準備健康「完膳」的蔬菜補給,不妨選擇來自植物工廠,符合新「食」尚的「美蔬菜」。 根據一項調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,男生平…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787…補充流失的水分,也有可能因為天氣熱沒有胃口,忽略人體營養素的補給,更有糖分攝取過量、營養不均的疑慮。 陳韻帆營養師建議,外食族若想要成功擺脫夏日容易令人昏沈不適的疲倦感、重新…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429…免脂肪吃太多增加癌症復發的風險。至於濃縮萃取的大豆異黃酮營養補給品,乳癌病友則是最好別吃。 **預防乳癌再找碴!吃新鮮蔬果補充植化素** 除了把握均衡飲食的基本原則,想…
http://www.top1health.cn/Article/13/26448