「腰」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料-
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式
… ![][169034] **其他效果** 舒緩腰痛、放鬆、提高髖關節周圍的柔軟度 ![][169035] **1.腳底併攏，雙膝倒向外側** 以腳底併攏…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990 -
矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰、背曲線
…會縮在一起，所以拍照時總是讓上半身看起來很胖，整體也看起來彎腰駝背，希望能夠改變自己身材的曲線。 我總是向來跟我學芭蕾的人這樣說：「不僅要改善你身材的缺點，更要凸顯你身材的優…
http://www.top1health.cn/Article/306/72659 -
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
…者也能嘗試的TRX動作教學，有效協助解決胖小腹、掰掰袖與水桶腰等女性常見的上半身肥胖問題 。 **一、甩掉水桶腰-TRX棒式：**利用繩子的懸吊將身體重量支撐在雙手手…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650 -
壓力大，腰痛發生頻率高！3分鐘自我測驗，看出你的壓力指數
**壓力越大的人，罹患腰痛的風險也就越高** 接下來，撇開疼痛持續的期間，我們來看看造成腰痛的原因吧。 ![][163833] 首先，很多人都知道，與腰痛有關的危險因子有…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651 -
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰
老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰，卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動，建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600 -
打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它
各位之中，有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的？在這些疼痛中，有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致，也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/72614 -
腰椎手術精準醫療進化！機器人手臂更安全，減少後遺症
…後遺症的產生。 **下背部痠痛、下肢麻痛？小心腰椎滑脫，手術減壓、重建穩定性是治療關鍵** 1名現年60歲的楊女士，在近半年來，發現自己原先的腰痠腳麻症狀越來越嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/38/72695 -
痠痛、五十肩、肩頸僵硬常上身？學會3伸展操改善！
**基礎暖身** **一、拉筋伸展操–轉腰側伸** **拉筋肌肉：腰腹．側腰臀．臂肌** 「轉腰側伸」動作分兩部分：「轉腰」拉動腰、腹、側臀等筋肉經脈；「側伸」活絡平常很…
http://www.top1health.cn/Article/318/72538 -
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭
…螢幕，生活型態皆以坐式為主，很少運動，常喊著肩膀痠、脖子疼、腰挺不直。酷酷奶年齡將近七十，因年少時勞力工作為主，常抱怨骨頭這邊不舒服、哪邊酸，也因為痠痛而平時不敢活動，動作緩慢、因…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531 -
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩
…：打掃前，先做暖身運動** 大掃除時常見疼痛問題，包括有彎腰掃地、拖地及搬重物，造成的背部扭傷、肌筋膜疼痛、薦髂關節炎；手舉高過頭擦玻璃或漆油漆造成肩部滑囊發炎；過度使用手腕，造…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626 -
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！
…體變得有點不一樣嗎？請注意，妳的身體可能正在發出警鈴──像是腰部疼痛來說，因所做的動作差異而有不同程度的腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到…
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大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善
…[][163579] 2.保持上半身垂直站立的狀態，把腰部往下坐到膝蓋的高度。維持住5～10秒，重覆5次。膝蓋會朝向內側的人，不妨用手將膝蓋往後推，讓股關節徹底地張開。腳尖與…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488 -
經常頸部僵硬，可能是脊椎出問題！做這2動作自我檢查
…」「伸展」動作。脊椎的動作一旦不正確，就很容易引起肩頸僵硬、腰痛，不容易維持抬頭挺胸、青春洋溢的姿勢。 ![][163319] **CHECK！弓起背，額頭能碰到膝蓋嗎？*…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470 -
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！
…脂的麵包、糕點，以及含有大量精製碳水化合物的其他食物，卻使得腰圍明顯增加。某些營養專家開始有了不同的建議，認為脂肪是人體吸收重要營養素的媒介，適量攝取更有益於維持健康。 
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