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使内气循行顺畅的外在方法

真气盈缩的路径是经络，虽然至今尚未完全研究出经络的实质意义是什么，可是从穴位、经络循行、得气经验、以及王唯工教授的长期研究结果得知血管血液压力波就是气来看，经络必然是走在筋肉皮骨之间，所以只要身体的形体不正，就会影响经脉顺畅，继而影响真气的流通及盈缩，因此端正形体是充盈真气所必须。

形体端正与否和骨架正不正有关，骨架正不正又与筋肉张力正不正常有关，因为骨架是靠筋膜与肌肉等软组织保持位置的，如果软组织太紧就会把骨架拉歪，那么就应该松开紧绷的软组织，如果软组织无力就会撑不住骨架，那么就应该锻炼无力的软组织。

其中，整体骨架是脊椎架在骨盆上，骨盆架在下肢上，因此如果因为筋缩造成下肢变短的功能性长短脚，而非实质的下肢骨头不等长，就应想办法松开把下肢拉紧的“筋头”以保持骨盆端正，以免脊椎不正而影响真气循行。

锻炼1／天下第一拍

下肢的“筋头”主要在腰臀一带，尤其是腰侧附近，因此我们可以敲揉同侧臀部、拍打同侧髂骨高点，这些都是松开变短下肢的简便方法，也是间接端正骨盆并端正脊椎的首要方法。

拍打髂骨高点，恩师戏称为天下第一拍，可以用拍打工具局部拍打，也可用掌心直接拍打，每次施术以出小痧或长短脚变齐为度，有些气滞血瘀较重的受术者，甚至可能稍微拍打几下即出许多痧；其用力程度及施术时间略强于受术者的可接受程度即可，不急于一次到位，若遇较难以忍痛者，宜先说明施术理由，请务必稍加忍耐；施术后若有出痧或不按不痛但触按则痛的状况，须等待至退痧或触按不痛后才能进行下一次。

天下第一拍的位置大约在腰侧与肚脐等高处，脐旁两寸的天枢、第一拍、脊柱旁的肾俞、脊柱中正对肚脐的“命门”刚好绕成一圈，《素问．至真要大论》：“身半以上……天气主之；身半以下……地气主之……。半，所谓天枢也。”这一圈“居阴阳升降之中是为天枢”，“正当天地交合之际，其分清理浊之司可知矣”，故知在外治法上，这一圈的位置相当重要，可以在任何手法之前处理。

本文摘录自时报文化《大气中医：内气流转，诸疾自平！》一书