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「2024台灣醫療科技展」即將於12月5日至8日在台北南港展覽館開展。恩主公醫院也前進參展，並以「中西醫智慧 打造健康骨盆底基石」為主題參展，結合泌尿科、婦產科和中醫部的醫療科技設備和技術… 詳全文 >

有些產婦在產後身材變形，尤其，從後面看起來，不但屁股變大了，似乎走路「外八」，像一隻「老母雞」。骨科女醫師陳怡孜表示，自己也曾經有此困擾，為了不讓下半身變形、走路外觀變醜，於是她在產後1周嘗… 詳全文 >

許多女性熱中於塑身減重，不只想要纖細的四肢，還夢想擁有小蠻腰。不過，很多女生都有相同的困擾，似乎不管怎麼努力瘦身，還是很難甩掉腰部贅肉，腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。張若偉中醫師提出3個「瘦… 詳全文 >

長期有喝水太少，且有憋尿習慣的人，包括上班族，小心引發泌尿道感染。賴睿昕中醫師表示，因憋尿而持續緊繃，下腹部及骨盆底肌肉都可能會感到疼痛，甚至有抽痛感，到可以排尿時，也可能會造成疼痛不易解出… 詳全文 >

因年齡增長或因坐姿不良造成脊椎側彎的話，很容易引起坐骨神經痛。為進行改善，可對脊椎、腰椎、內尾骨與外尾骨的穴道進行按壓，非常有效果。從日常生活中就留意，若坐姿不良的話，馬上調整坐姿讓骨盆轉正… 詳全文 >

臀肌伸展其實就是一種⋯⋯能自力進行的『整體』！結合整體＋ 伸展＋ 肌肉鍛鍊的三重功效， 迅速確實地達到瘦身效果！臀肌伸展的最大特色就是具有高度的整體效果，能調整身體的歪斜。在整體院進行相關療… 詳全文 >

女性如果有頻尿、漏尿的問題，總是滴滴答答…，甚至護墊包不住，還有可能散發尿騷味，真的是十分困擾，可能是尿失禁來搗蛋！婦產科醫師曾郁文表示，有尿失禁的問題，表示應該要幫骨盆底肌肉做「重訓」了。… 詳全文 >

滴滴答答…，女性咳嗽、打噴嚏或提重物，就出現漏尿情況，生活十分困擾！衛生福利部臺北醫院泌尿科林威佑醫師表示，目前透過體外磁波儀治療，有助於加強骨盆底肌肉的收縮，強化骨盆底肌肉的強度和尿道的支… 詳全文 >

從我9歲開始練芭蕾起，我就一直維持著洗澡後劈腿的習慣。肌肉在溫熱的狀態下比較容易延展，只要每天持續，就能確實感覺到柔軟度逐漸提升。 詳全文 >

前面的體操都是以膝蓋為中心，從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作，膝蓋的疼痛就會慢慢消失。「不痛了」就證明已經逐漸恢復身體原本「無歪斜姿勢」。那麼，具體而言，「無歪斜的姿勢」到底是什麼樣的… 詳全文 >

只要學會Yumico式伸展，就能穩定妳的姿勢，確實收縮陰道。但反過來，如果做的方式錯誤的話，也有可能造成姿勢不正。還請一邊注意下列5點，實際挑戰看看吧。 詳全文 >

經常久坐的現代女性，髖關節容易變得僵硬。一旦髖關節僵硬則會導致下半身肥胖，VG享受運動建議你在家裡，可做一些邊看書、邊追劇、可以邊伸展身體的運動。長時間坐在電腦前，很容易造成肌肉緊繃肩頸痠痛… 詳全文 >

羅傑・范普頓是英國知名男模，也是運動教練，他的運動方式結合體操及瑜伽，倡導以正確的移動方式運動，讓身體的脊椎可以自然地做到各種運動，就可以有好的身形和肌肉狀態。他在TEDx演講推廣本書中的全… 詳全文 >

產婦最頭痛的是產後出現頻尿、急尿、尿失禁，以及陰道鬆弛等窘況。一般會做骨盆底肌運動，即凱格爾運動，希望可以獲得改善。但是，有的人卻因用力不當，甚至導致症狀更嚴重。奇美醫學中心婦產部婦女泌尿科… 詳全文 >