脂肪酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…低第二型糖尿病風險。同時，堅果類的攝取提高多元不飽和脂肪酸，大量使用橄欖油則增加單元不飽和脂肪酸的攝取比例，具抗發炎作用，而橄欖多酚化合物可抗氧化，降低糖尿病引起的心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…比橄欖油多。值得注意的是，若高溫烹調時，菜籽油不飽和脂肪酸比較不穩定，容易氧化劣變，形成氰化物對人體有害；而橄欖油飽和脂肪酸則穩定性高，即使油炸也比較不容易劣變，但若重複高…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…家參考： **第1招／增加好油比例** 一般油品依照脂肪酸飽和程度可區分成，飽和脂肪酸、ω-9單元不飽脂肪酸、ω-6及ω-3多元不飽和脂肪酸等形式，而三者也都是維持人體機能…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…  ![魚油中豐富的Omega-3脂肪酸是一種必需脂肪酸，人體無法自行合成，必須從飲食或保健食品中獲得。][135757] 如果天然食物難以補充足夠的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…鈣質的優良食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及免疫反應。經痛…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

… **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素B群、鎂，也有微量的色胺酸，這些都是能讓情緒變好的營養素喔！此外，梅約診所睡眠障礙中心（Slee…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…讓皮膚發炎、老化得更快，這時就要來點鮪魚，補充omega-3脂肪酸來強化皮膚防禦能力，保持皮膚水嫩，還有益於降低發炎狀況。不過，如果你是使用較方便處理的鮪魚罐頭，建議大家可以挑…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
子宮疾病原來是「吃」出來的　3種NG食物易傷害子宮

…一口吃下去，完全把體重和健康拋諸腦後。這些食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會造成肥胖，容易使血管阻塞、提高罹患心血管疾病的風險！油炸食物當然也與婦科疾病沾上邊，其中的…
http://www.top1health.cn/Article/234/57726
對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…*吃魚油抗過敏　抑制發炎症狀** 當體內「Omega-6」脂肪酸的含量過多時，將會導致「發炎症狀」。而Omega-6脂肪酸主要來自油炸食物、熬夜等，而近來也有許多談到吃魚油也有抗…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…果吃的量大，即會轉化為身體的多餘油脂，導致肥胖。 **2.脂肪酸不平衡：**愛吃點心的素食者，很容易攝取過多的飽和脂肪酸，如椰子油、棕櫚油，身體很容易發炎，增加體內發炎激素IL-…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…確對於減重有不錯的輔助效果。 **秘訣2／選多元不飽和脂肪酸** 既然說到炒菜用油，市售的油品琳瑯滿目，從「飽和脂肪酸」多的豬油、牛油，到「不飽和脂肪酸」代表的花生油、橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。 **本文出自幸福文化《這樣吃遠離子宮疾病：營養師教妳正確吃！讓妳青春…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
不只排毒、消水腫　7種超級食物讓你活力充沛

…。 **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種水果好比天然的能量炸彈：櫻桃所…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663
吃完早餐還是累？營養師：吃錯更想睡，中西式這樣選

…可說是許多學生、上班族的精神糧食！不過，奶茶中的奶精含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸，常喝容易造成肥胖、提升血脂，進而增加心血管疾病風險，建議選擇用鮮奶沖泡的「鮮奶茶」，減少不必要的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/400/57563
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…、心血管疾病等疾病上身非常重要！ **堅果含不飽和脂肪酸　是良好的油脂來源** 既然油脂是維持人體生理機能正常運作不可缺少的重要成分之一，所以實施低碳飲食時，盡量多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556