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…驗者所進行的睡眠研究。在實驗嚴格控制下,讓測試者維持一週每日睡眠時間5.7小時,以及一週每日睡眠時間8.5小時做為對照;並分別於測驗結束後,收集受測者血液、肝臟細胞中的RNA加以檢…
http://www.top1health.cn/Article/250/43392…能活化體內維生素D增進骨骼發育。 **3.深度且足夠的睡眠時間** 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌,但是分泌量在白天與夜晚有所差別,生長激素分泌的高峰期是在睡眠較深度…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304…族、社會經濟差異、鄰居問題、自我控制能力與其他變因,作者發現睡眠時間最少的受試者族群,其平均開始飲用酒精及大麻的年齡較早。實驗數據顯示,受試者於孩童晚期每少睡1小時,其初次使用大麻…
http://www.top1health.cn/Article/245/43277…勇駿表示,對於「嗜睡」一詞,美國精神醫學會的定義為:在足夠的睡眠時間(至少7小時)過後仍輕易又睡著;或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒,並且這樣的現象已經存在至少3個月,每…
http://www.top1health.cn/Article/245/43281…增加孩子的壓力,更難適應開學生活,且每天行程滿檔,也會壓縮到睡眠時間。在壓力與睡眠不足的狀況下,孩子的身高發育恐會受到影響。 **課業壓力、焦慮影響睡眠,恐阻礙身高發展*…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269…差** 尤偉銘營養師表示,根據研究指出,發育期的孩子在晚上睡眠時間,體內會分泌多種荷爾蒙,包括生長激素(GH)、類胰島素生長因子(IGF-1)、瘦體素(Leptin)等,其中瘦體…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024…著節奏,沖了馬桶洗了臉上的疲倦泡沫…」日復一日的忙於工作、連睡眠時間都少得可憐,上班族的生活就是如此的忙碌,連牙齒也同樣感受到這份緊繃的情緒!從口腔可以反應出人整體的健康狀態,如果…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845…均衡飲食等4種方式,保健腸道,促進健康。 ![超時工作造成睡眠時間延後,長期下來腸胃出現問題的機率也越高。][108285] **偽國際作息作祟!上班族5大腸胃症狀纏身**…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803…權利之外,也應該要有遊戲的權利,但是我卻不贊成他們犧牲寶貴的睡眠時間,隔天黑著眼圈渾渾噩噩地到學校上課,這樣未免太浪費生命了。 我希望我的孩子可以盡情地玩,在他們盡完自己的責…
http://www.top1health.cn/Article/251/41730…等失眠症狀(insomnia symptoms),同時評估其睡眠時間長短(少於5小時定義為睡眠時間短,長於8小時定義為睡眠時間長),另一方面,作者亦針對受試者的表觀遺傳學年齡、初始…
http://www.top1health.cn/Article/76/40653…知名期刊Diabetologia的研究指出,中老年的婦女增加睡眠時間兩個小時以上的話,會增加糖尿病的風險。 ![][107398] 護理健康研究(Nurse’s hea…
http://www.top1health.cn/Article/248/40532…癌前有用餐時間不固定,或不定量的習慣;65.7%有經常熬夜、睡眠時間不固定或入睡困難的問題,長期造成身體免疫力下降;43.8%在罹患腸癌前經常加班;參考布里斯托大便分類法評估,55…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370…飽,好像愈睡愈累睡。所以評估睡得好不好,重點是睡眠品質而不是睡眠時間,可以達到深層睡眠,就算只睡四個小時也一樣有精神。 評估睡眠品質最明顯的指標就是「隔天早上的體力」,什麼樣…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287…遷、責任加重,精力都被工作奪走了,再加上很多時候因為加班,連睡眠時間都不夠,因此很難保有幾乎每晚和妻子做愛的精力或時間。 一方面,妻子若是家庭主婦,多數仍有充分的體力,等待丈…
http://www.top1health.cn/Article/262/40264…用BISQ問卷調查,從出生開始,追蹤到2歲大。 結論:睡眠時間長度真的和身高有關係!!尤其是孩子在 3個月大的時候如果一天睡少於12小時,和兩歲時較矮的身高、較高的BMI有關…
http://www.top1health.cn/Article/251/40190