瘦身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…，開心歸開心，體重還是要控制！只要吃對食物，歡度節日也能輕鬆瘦身！ ![][113576] 與親朋好友聚餐，不可能不吃美食，該怎麼做才能控制熱量？除了減少精緻糖分、油炸食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…食譜，供網友參考。究竟瑞莎的飲食藏著什麼秘密，讓她有這麼好的瘦身效果？且聽專業營養師怎麼說！ **瑞莎產後瘦身這樣吃　一日三餐食譜報乎你知** 根據平面媒體報導，瑞莎產…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
運動減重，為何無法持之以恆？原來問題出在這！

週一晚間。一星期的第一個工作日結束，你克服了自我去健身房運動，你為自己感到驕傲。你打算週四再去，往後每週固定兩天上健身房。你的目標是：六個月減重五公斤。不錯的計劃！你已經有了好的開…
http://www.top1health.cn/Article/250/50243
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

現代人因為工作忙碌的緣故，根本沒時間料理自己的三餐，所以幾乎都是外食族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味，長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
想完全發揮減醣飲食效果？日營養師推：礦物質和 B群

少吃白飯、麵包、麵條等碳水化合物，多攝取蛋白質和蔬菜，體重自然會下降。不過，為什麼有些人卻依然瘦不下來？原因就出在他們缺乏維他命和礦物質。脂肪要燃燒，需要L-肉鹼，而這種物質的代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50222
金色力量！金針芹菜瘦肉湯消水腫、好享瘦

…纖維及鐵質，能幫助促進腸道蠕動，同時還有消水腫的作用。對於有瘦身需求，又想要保持好氣色的女性朋友來說，可謂營養、美味的飲食好選擇。 ![][113221] **金針營養豐！…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098
睡前靠這1招，讓體溫上升，就能增強瘦身效果！

…升1℃，新陳代謝也會增強，當代謝量大於攝入的量，自然就能達成瘦身效果。  ![在體質偏寒的人建議睡前泡泡腳，因為泡腳體溫增加，有助於抒解壓力，讓睡眠品質更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50107
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

… 每天耗費在浴室裡的時間看似零碎，但其實也是能夠被用來鍛鍊瘦身的好時機！ **刷牙漱口也能瘦腿的踮腳鍛鍊** 早晨跟晚間的漱洗時間看似短暫，但透過運用每天都要進行的例…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…*提升減重效果　掌握喝湯順序更快瘦** 另外，若想加強瘦身減重的效果，別忘了記牢**「湯→蔬菜→蛋白質→主食」**的進食順序。林歆惠營養師進一步說明，先喝湯可以增加適量的飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

有些看似「健康」的減肥食物，其實並不適用在減醣飲食法，而且這樣的食物還不在少數。相反的，奶油或美乃滋反而是少醣的優良食物。有些蔬菜和調味料含醣量高，請謹慎確認。 **能吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

瘦身是許多女孩一生都在努力的課題，但我們常常為了快速瘦身而用錯方式，不但沒有達到成效，還傷害了自己的身體。那麼，到底該怎麼做才能瘦得自然又健康呢？只要記住以下4點，就能輕鬆瘦。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
韓國瘦身女王1天吃20克糖，月狠甩12公斤！

減肥又復胖，惡性循環何時休？成為減重的「邪惡軸心」其中之一的原因是來自─糖。這裡所謂的「糖」，不僅僅是指砂糖，還包含括碳水化合物中含有的「糖分」。韓國1名知名電視節目製作人，採取控…
http://www.top1health.cn/Article/101/46941
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…來都沒有再復胖。 **讓斷糖常備食譜幫你100% 成功瘦身** - 1.首先，度過最辛苦的前兩周！（＝適應期）最初兩星期，要嚴格執行無糖飲食。有些人選擇慢慢降低攝取量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
薑黃＋黑胡椒瘦身又美肌！光棍節告別單身就靠他

…不妨試試看利用「薑黃」搭配「黑胡椒」加入飲食中，不但可以幫助瘦身，還有美肌效果，讓妳在重要時刻維持在最佳狀態！ ![][209322] 大家都知道，不論肥胖、疾病、老化都與…
http://www.top1health.cn/Article/101/46904
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…脂肪型、肌肉型和水腫型等三種型態，必須加以辨別，選擇對的減重瘦身方法，才能盡快達到恢復窈窕身材的目標。 ![][209267] **都胖在臀部和大腿！常見下半身肥胖分3種*…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741