…友聚餐,若想顾及健康就必须聪明饮食。 **生冷油腻难消化 肠胃不佳者别吃** 田宜民中医师提醒,最好少吃生冷食物,包含生鱼片、冷饮、过量的瓜类、蛤蛎、海带等;而辛辣…
http://www.top1health.cn/Article/320/50921火锅、东坡肉、佛跳墙…传统年菜油腻腻,过年天天高热量,体重不增加也难!有没有清爽、低卡的年菜,兼顾美味又能保持身材呢?绝对有!不妨来一道中医师设计的「莲子鲜鱼蒟蒻面」,营养满分却低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917…,若再吃刺激性强的麻辣鸭血,反而容易上火,出现口干舌燥、皮肤油腻、长痘痘的情况。 **特定情况要注意 避免吃麻辣鸭血** 另外,虽然麻辣鸭血中的部分香料具有调养肠胃的作用,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50876…无形的热量,吃大餐最适合的搭配饮料就是不加糖的热茶了,轻爽解油腻,一杯接一杯,健康无负担。
http://www.top1health.cn/Article/101/50801…。主食以白饭、白面或白吐司为主,肉类最好去筋、去皮,以免过度油腻,刺激肠胃;蔬菜最好挑嫩菜部分,避免吃粗糙纤维质的根茎部,水果则要去皮后再吃。 特别要注意,这个阶段还不能喝牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775今天吃豆腐了吗?越来越多人讲究养生,舍弃油腻腻的红肉,改吃豆腐补充蛋白质,然而,营养师提醒,豆腐家族的成员多,除了老派的传统豆腐,还有讲究新潮的冻豆腐、油豆腐和百页豆腐等,它们背后…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712…动、情绪等方面来改善。叶濡端中医师表示,饮食方面应避免寒凉、油腻、高热量的食物。 ![为降低子宫肌瘤的风险,应少吃油腻、高热量饮食,以免形成痰湿体质、身材肥胖。][116947]…
http://www.top1health.cn/Article/248/50657…炉等药膳的香气,让人忍不住嘴馋,但这些药膳中含有酒精、辣味及油腻等刺激物,原本就容易造成肠胃的负担,若又饮食不懂得节制、大吃大喝,容易导致胃食道逆流,出现频繁胀气、胃闷痛、打嗝、喉…
http://www.top1health.cn/Article/80/50542…饮食,可先来一份「蔬果优格」,营养丰富、清爽又低热量,相较于油腻腻的大餐更有抒解压力的作用,让人越吃越快乐。 ![下班后用高纤蔬果沙拉取代油腻腻的大餐或油炸食物,可以抒解压力,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…此梅子才常做成加工品:梅干、白梅、陈皮梅、乌梅等,当饮食过于油腻、消化不良时,来颗酸梅或梅子,就能帮助消化、缓解不适。 **食用酸梅注意事项** 蔡怡瑄营养师表…
http://www.top1health.cn/Article/320/50632…脂肪!若聪明选择较低脂的猪肉部位,就能让您团圆饭吃得健康且不油腻。 **松阪猪口感不减 低脂更健康** 俗称松阪猪肉的猪颊肉,脂肪含量相较猪肉一些其他部位来得低,被许多人认…
http://www.top1health.cn/Article/320/50624…今天要为大家介绍的就是肉质紧实、香而不柴的醉鸡,吃起来爽口不油腻,还有淡淡的酒香味,让您过年也能吃得清爽无负担! **鸡肉营养丰富 优质蛋白质来源** 鸡肉含有蛋白质、醣类…
http://www.top1health.cn/Article/320/50621…*(二)湿热中阻型** - 常见成因:饮食偏好重口味、油腻烤诈、辛辣刺激食物,又喜喝冰饮,或常喝烈酒,以致湿热中阻,使胃失和降而痛。 - 常见症状:泛酸,嗳臭腐气,口干苦,…
http://www.top1health.cn/Article/80/50573…怠嗜睡等情况出现,这个时期的孕妇,总是会喜欢吃酸味的食物,对油腻的食物非常厌恶。 这时候食补就不能用大鱼大肉的滋补汤水了,燕窝性甘味平,温和不油腻,同时燕窝容易吸收、开胃,有…
http://www.top1health.cn/Article/249/50444…美味的晚餐,也总碍于准备食材、清洗厨具太耗时而作罢,长久依赖油腻的外食,想控制好自己的体重就变得更加困难了。今天就来教大家怎么用一个电锅,轻松做出低卡又美味的焗烤鲑鱼笔管面吧! …
http://www.top1health.cn/Article/399/50443