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满腹宿便解不出来，吃完饭后感觉肚子更胀、更不舒服，可别急着跑去蹲马桶，小心让腹部压力上升，引发胃食道逆流！冬天进补不忌口，好发胃食道逆流，长期置之不理可能演变为食道癌，中医师建议平日可牢记5大保健秘诀，饭后不过度用力解便就是其一。

冬季进补吃不停　小心胃食道逆流找上身

冬天气温下降，街道上飘来姜母鸭、烧酒鸡和羊肉炉等药膳的香气，让人忍不住嘴馋，但这些药膳中含有酒精、辣味及油腻等刺激物，原本就容易造成肠胃的负担，若又饮食不懂得节制、大吃大喝，容易导致胃食道逆流，出现频繁胀气、胃闷痛、打嗝、喉头酸梗感、饭后呕酸、半夜睡不好、起床嘴巴酸又苦、慢性咳嗽，甚至是胸闷、胸口灼热等症状。

冬天大吃大喝，進補過度，容易引發胃食道逆流。

台湾彰化基督教医院中医部医师叶勇德表示，胃食道逆流是下食道括约肌功能发生障碍，引起胃内容物（固体、液体或是气体）反流，造成食道黏膜损伤与慢性症状。若是胃酸刺激到食道，造成颈部到下胸部出现灼热感，就是俗称的“火烧心（heart burn）”。

反复性胃食道逆流　严重恐变食道癌

现代人由于工作压力大、三餐不正常，泛酸的现象愈来愈普遍，虽然刚开始会觉得只是小毛病而不以为意，但长时间下来，不只影响生活质量，严重者由于被胃酸反复刺激，引起食道病变，可能演变成食道癌！