正餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「正餐」搜尋結果

總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料

看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…食物熱量就越驚人。對此，林歆惠營養師建議，盡量減少在正餐或點心時段觀看這類與食物相關的電視節目，以免食慾被勾引而出，大開吃戒。另外，避免獨自觀看和單獨享食的機會，以新鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
孩子比大人愛吃糖有原因～想吃甜這樣做不NG

…O EASY》裡，光飲食就談了十八個章節，教你如何引導孩子吃正餐，而不要碰太多的零食。當糖類太多，孩子焦慮緊張、不專心、躁動時，被認為是過動兒，這是本末倒置。因為飲食本身就不對了，…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中

…more--> ![瘦子增胖可採少量多餐的方式進食，除三餐正餐外，於餐間補充點心，以增加食物攝取量。][117566] **【瘦子增胖5秘訣】** 1. 均衡的營養。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…、1顆橘子、1顆柳丁、1.5顆奇異果等。另外，吃水果時最好與正餐分開並分次食用，可分別當成早上、下午的點心，以免同一餐攝取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低G…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…等，饅頭和包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…對「餐具」並且調整「擺盤」方式，都可以輕鬆幫你抑制食慾，控制正餐以及零食的攝取份量喔！ **紅色餐盤有效抑制食慾** 紅色是非常顯眼的顏色，不論在自然界或是人類社會，都常作為…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…胸肉半塊、小番茄適量（多吃也無妨）。 **還是不滿足？正餐3餐＋點心2餐這樣吃，降低空腹感** 雖然上述方法有助養成不易發胖的體質，不過，這樣的方式對於平時食量較大者，一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…有問題，只是在三餐之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形下，還能補充身體和大腦需要的營養和能量，就從下列營養滿分的食物開始：唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
減肥先打擊「溜溜球」，吃芹菜、葡萄真有效？

…享：28歲，原本65公斤，一天兩餐都用市售極低卡代餐飲品代替正餐，一個月就降到55公斤，但回復原本飲食，經過3個月就復胖了。且比原本還胖，胖到75公斤，她再度使用代餐，發現身體也無…
http://www.top1health.cn/Article/320/50873
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…橘子、奇異果則最多吃2個，香蕉則以2根為佳。3餐只吃水果不吃正餐，對身體有害無益。
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…鍋蓋，待木耳熟透入味即成。 **食用方式：**熱炒食用，當正餐菜餚配飯。 **作用：**黑木耳、白木耳都富含膳食纖維、多醣體，能降低體內壞的膽固醇及飽和脂肪酸，預防血栓產生，穩…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…境圖片／華人健康網提供)][117680] **3.固定三正餐進食，避免少量多餐與點心及宵夜習慣。** 一般人減重並不建議以少量多餐方式進行，即使少量多餐的總熱量是比不減重時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
父母必知！讓厭食寶寶愛吃飯的8大妙招

…水果1份等，不鼓勵孩子於點心時間吃太飽，否則又會影響下一餐的正餐進食狀況。 **※原文刊載於2017年1月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…糖值不穩。建議每天攝取2份水果，而且最好是當作早點、午點，與正餐分開吃，避免同一餐攝取太多醣類。 **養生十字口訣，飲食策略一次搞懂！** 因此，糖尿病飲食控制的目的「不在…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
過年少碰上火黑名單！空心菜、香蕉是降火高手

…也晚，致作息不正常」、「吃得過於油膩、重口味」、「以零嘴代替正餐」等，過於放縱的行為，都容易讓我們的身體上火。中醫師提醒，只要巧搭退火水果與蔬菜，還是可以輕鬆享受年節美食。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/50856