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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…對「餐具」並且調整「擺盤」方式，都可以輕鬆幫你抑制食慾，控制正餐以及零食的攝取份量喔！ **紅色餐盤有效抑制食慾** 紅色是非常顯眼的顏色，不論在自然界或是人類社會，都常作為…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…胸肉半塊、小番茄適量（多吃也無妨）。 **還是不滿足？正餐3餐＋點心2餐這樣吃，降低空腹感** 雖然上述方法有助養成不易發胖的體質，不過，這樣的方式對於平時食量較大者，一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…有問題，只是在三餐之外，如果還要吃點心，就要考慮如何在不影響正餐的情形下，還能補充身體和大腦需要的營養和能量，就從下列營養滿分的食物開始：唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
減肥先打擊「溜溜球」，吃芹菜、葡萄真有效？

…享：28歲，原本65公斤，一天兩餐都用市售極低卡代餐飲品代替正餐，一個月就降到55公斤，但回復原本飲食，經過3個月就復胖了。且比原本還胖，胖到75公斤，她再度使用代餐，發現身體也無…
http://www.top1health.cn/Article/320/50873
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…橘子、奇異果則最多吃2個，香蕉則以2根為佳。3餐只吃水果不吃正餐，對身體有害無益。
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…鍋蓋，待木耳熟透入味即成。 **食用方式：**熱炒食用，當正餐菜餚配飯。 **作用：**黑木耳、白木耳都富含膳食纖維、多醣體，能降低體內壞的膽固醇及飽和脂肪酸，預防血栓產生，穩…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…境圖片／華人健康網提供)][117680] **3.固定三正餐進食，避免少量多餐與點心及宵夜習慣。** 一般人減重並不建議以少量多餐方式進行，即使少量多餐的總熱量是比不減重時候…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
父母必知！讓厭食寶寶愛吃飯的8大妙招

…水果1份等，不鼓勵孩子於點心時間吃太飽，否則又會影響下一餐的正餐進食狀況。 **※原文刊載於2017年1月號《媽媽寶寶雜誌》。** **※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…糖值不穩。建議每天攝取2份水果，而且最好是當作早點、午點，與正餐分開吃，避免同一餐攝取太多醣類。 **養生十字口訣，飲食策略一次搞懂！** 因此，糖尿病飲食控制的目的「不在…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
過年少碰上火黑名單！空心菜、香蕉是降火高手

…也晚，致作息不正常」、「吃得過於油膩、重口味」、「以零嘴代替正餐」等，過於放縱的行為，都容易讓我們的身體上火。中醫師提醒，只要巧搭退火水果與蔬菜，還是可以輕鬆享受年節美食。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/50856
忙到沒空吃飯！隨身帶這些小點心，快速補充體力

…此，即使工作再忙、再累，還是應該適時補充營養。 ![沒空吃正餐時，可以吃香蕉、蘋果、水煮蛋、地瓜、堅果等食物當作點心，快速補充熱量和營養。][117397] **香蕉牛奶地…
http://www.top1health.cn/Article/320/50860
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…多當季蔬菜，只要善用這些食物，就能輕鬆取得需要的抗氧化物質。正餐之間的甜點時間可以吃一根香蕉，不但好吃，而且還很健康。 **攝取維他命和礦物質，抑制過度興奮的交感神經** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…食量應以病人的感覺為主，約八分飽即可，避免暴飲暴食。此外，在正餐外可增加點心，以補足營養攝取的不足。 - **3.選擇優質蛋白質，提供足夠的熱量：**每餐建議攝取包含熱量密度高…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…* 建議糖友每天攝取2份水果，而且最好是當作早點、午點，與正餐分開吃，避免同一餐攝取太多醣類，反而會刺激血糖波動喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…、豬皮、鮮奶油等，但疏忽了一些「看不見的油」，常被外食族當作正餐選項的水餃便是其一。鄭師嘉營養師在接受患者或民眾諮詢時，常常見到減重者以為水餃小小一顆，外觀和味道也清爽…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708

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