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「果糖」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「果糖」的資料

低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…容易使血糖急速上升。例如養樂多、珍珠奶茶、蛋糕等，多半添加高果糖糖漿或砂糖，熱量高同時營養價值低。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
吃桑椹補肝腎正對時！一次解決4種文明病

…養多多而猛吃。在六大食物分類中，桑椹被歸為水果類，含有豐富的果糖，吃太多反而有害健康，因此建議食用時，配合國人每日飲食指南「每天2至4份水果」的建議，不宜貪多。
http://www.top1health.cn/Article/258/52070
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

台灣是水果王國，隨著水果品種不斷改良，「甜蜜指數」越高就越受消費者所青睞。不過醫師提醒，糖尿病友吃水果要忌口，但並非所有水果都不能吃，只要選擇低升糖水果，並注意份量攝取，還有食用時…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…果汁可以無限量地攝取，但大多數的水果都含有相當高的天然糖分（果糖），也會導致血糖一下子升高。吃水果可以得到額外的纖維素和維生素，所以比喝果汁好，但你也可能會因為吃太多而出現昏沉、思…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
番茄防癌又控血糖　營養師叮嚀：這一族群別多吃

…飲食指南「一天2份水果剛剛好」的建議，避免攝取過量**，以免果糖攝取太多而影響血糖。至於**大番茄，屬於「蔬菜」，原則上依照一般飲食習慣，天天吃沒關係，但高繪雯營養師特別提…
http://www.top1health.cn/Article/80/51819
美白最怕「豬隊友」！常吃3類食物，等於做白工

…為釋迦、龍眼、奇異果和聖女小番茄。需注意的是，釋迦和龍眼都有果糖和甜度太高的疑慮，不宜過量食用；奇異果則另含有豐富的維生素A、C、E；聖女小番茄則另有豐富的茄紅素，也是很好的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/80/51641
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

小陳最近收到健檢報告，發現有「血脂異常」的字樣，猜想可能是前一陣子交際應酬、膽固醇食物吃太多的關係，決定每天早餐改吃燕麥降血脂，但這樣真的有效嗎？以下由專科醫師透過解答3個常見降血…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…肪肝。很多人想說水果很養生又沒有油，就多吃水果，其實水果富含果糖，吃多了也不利健康。  ![][119472] **先考慮攝取「量」，再判斷…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
扭轉過敏體質！乳清蛋白4食物拒讓免疫鬧內訌

…，包括：氣溫變化、空氣污染、花粉、化妝品中的防腐劑成分、人工果糖等，都常常是誘發過敏的兇手，但它們頂多算是幫兇，真正的大魔王還是在於遺傳基因所造成的免疫系統缺陷。馬尚榮藥師…
http://www.top1health.cn/Article/248/51549
甜蜜的負擔？研究：果糖危害年輕人的肝臟

…如果汁，碳酸飲料，手搖飲料等等，他們所使用的糖，多半是使用高果糖玉米糖漿來達到甜度的需求。而高果糖玉米糖漿的主要成分包括了葡萄糖和果糖。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][11…
http://www.top1health.cn/Article/320/51505
天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

…正常的蠕動功能，而高纖食材中，建議以蔬菜取代水果，以免過多的果糖會影響健康。運動部分，每天快走30分鐘也能促進排便。再者，配合腸道訓練，每天早上7點起床後，先喝一杯300至…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…一下，不要憋氣。少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免大量果糖的食物。找出容易造成自己脹氣的食物，再避免去吃它，而不是所有易產氣的食物都不吃。因為很多易產氣的蔬菜、水果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…水果，比較不會影響血糖呢？首先，水果會有甜味，主要是受到水果果糖的影響，而甜度也會隨著季節、產地、熟成度而有所差異。不過，無論吃起來甜不甜，「一份」水果都是提供約15公克的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
鮮乳、優酪乳、優格，榮登「鈣幫幫主」的是？

…鮮奶油或奶精（反式脂肪酸），優先選擇原味、無加糖、無蔗糖或無果糖、無人工色素與無香料，以降低食品添加物與精緻糖的攝取。特別是優格和優酪乳產品，董氏基金會曾經發現，許多業者為…
http://www.top1health.cn/Article/80/50983
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…為手搖杯飲料點微糖就沒事，每天一杯累積下來的糖份還是很可觀，果糖容易囤積在體內變成脂肪，特別是針對3開頭後的輕熟齡年紀而言，都是空有熱量卻沒營養的垃圾！想喝飲料，就喝自己沖…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345

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