改善便祕 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「改善便祕」搜尋結果

總共找到 402 筆符合關鍵字「改善便祕」的資料

久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…及膽固醇含量。][72152] 游承逸營養師指出，想要改善便祕，首重體內環保，必先從多喝水，多吃膳食纖維，膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，廣泛存在於如燕麥等五穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
冬季養生吃腎之果！栗子酒補腎強腰

…牛蒡，含有的豐富膳食纖維可被腸內的有益菌利用，有助健胃潤腸、改善便祕，更可避免宿便導致毒素吸收，進行體內環保。猴頭菇，營養價值極高，有助增強人體消化系統的免疫功能。淮山又名山藥，味…
http://www.top1health.cn/Article/239/22638
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…人來說，更易因缺乏而健康亮起紅燈。事實上，除了預防與改善便祕問題之外，膳食纖維對人體還有許多幫助，不僅能有助於維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長，以及提升免疫能力…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
高纖水果解便祕？孕婦先搞懂體質

…果、水梨、椰子、西瓜等為優先選擇，可清熱生津、滋潤腸胃，進而改善便祕。  ![葡萄的含鐵量豐富，具有補血和溫補的作用，適合虛弱體質的孕婦食用。（圖片／華人…
http://www.top1health.cn/Article/259/22146
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…而膨脹，刺激腸道蠕動，促進體內廢物、膽固醇和膽酸的排出，也能改善便祕和預防宿便囤積。此外，紅豆富含皂苷，不僅可刺激腸道蠕動，進入體內後可充當油脂乳化劑，與膽固醇結合後一起排出體外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
石榴紅了！紅石榴抗氧化效果一流

…到豐富的膳食纖維，能促進腸道消化吸收速率、刺激腸道蠕動、幫助改善便祕問題，維持體內環保外；其高鉀低鈉的特性，能使腎上腺素抑制鈉離子含量，幫助身體將過多的鈉排除、達到利尿、消水腫，減…
http://www.top1health.cn/Article/320/21934
白胖豆芽怎麼種？懶人孵豆芽秘訣

…觀點認為有清熱、清心肝火、除濕、滋陰、潤腸通便的保健功效，可改善便祕和多夢的睡眠障礙，緩解或預防紅眼症狀、維生素B缺乏引起的口角炎。不過，豆芽菜為豆類種子發芽，患有痛風或尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/21903
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕，對於排便困難，或總覺得「滿腹大便」的減重族而言，適量攝取就能輕鬆感受到身體輕盈。 **牛蒡熱量僅白飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
便祕腹脹纏身？高纖果王西洋梨改善

…肌肉的腹部運動，例如扭腰轉身、腹式呼吸、腹部按摩等動作，都是改善便祕的方式。  ![除了膳食纖維含量豐富之外，西洋梨更含有維他命Ａ、Ｂ2、Ｃ、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757
腸胃卡卡？高纖紅龍果藍莓汁助排便

…甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁，含有豐富的膳食纖維，適度飲用有助改善便祕。（攝影／洪毓琪）][67989] 台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，想要改善便祕問題，維持良好飲食習慣、補充有…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…增強腸內乳酸菌的活性，刺激腸胃蠕動，減少致癌物質滯留體內，能改善便祕，降低直腸癌及結腸癌的罹患率。每天吃1～2根香蕉，就能改善消化及排泄系統。有研究指出，香蕉可增加胃黏膜保護因子，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…67887] **★雙果優酪乳（1人份）** 清理腸道＋改善便祕 **熱量：**146大卡。 **材料：**火龍果1/2顆，蘋果1顆，原味優酪乳100c.c.。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
蹲廁所練馬桶功？3招讓你變腸美人

…，並刺激腹部肌肉，幫助腸胃蠕動的3個按摩＋姿勢，來幫助排便、改善便祕問題。日本便祕權威小林弘幸醫師在其《腸美人健康從腸的保養開始》一書中提到，若老是出現明明方才湧現…
http://www.top1health.cn/Article/30/21680
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…。 **膳食纖維助排便　五榖雜糧可替代白米飯** 要改善便祕，就要多吃膳食纖維！根據衛生福利部建議，成人每天的膳食纖維攝取量為25~35克，但是台灣癌症基金會統計也發現，有…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩

…水分攝取不足，而是排便機制未啟動！日本便祕權威醫師表示，想要改善便祕困擾，除了促進腸道蠕動外，肛門外側括約肌的訓練也非常重要。不妨嘗試2個有助訓練肛門外側括約肌的動作，改善屁屁、肛…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞