彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…2] 2.維持這個姿勢上半身前彎90度，要注意膝蓋不能彎曲。這時雙手的手臂要自然下垂伸直，手肘也注意不要彎曲。維持這個姿勢1分鐘後，兩隻腳交換再做一次。 ![（圖片提供／尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…大腿往下推到膝蓋，膝蓋要打直。 3.在膝蓋盡量不要彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。 4.整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…廓被往骨盆的方向下拉，使海莉的軀幹變短，造成她的下背肌群更加彎曲變形。在這個下垂的結構中，身體會因地心引力造成的壓迫，而向內塌陷、向下擠壓、排列錯位，並且失去平衡，這就是海莉的日常…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…膀之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手手肘向上胸前彎曲。 2.另一手(右)伸直放在彎曲手內。 3.彎曲手(左)抵住伸直手肘(右)，關節往身體方向壓收並維持。 4.換…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
前十字韌帶斷裂，還有救嗎？做2動作跑跳給力

…動：訓練臀部肌群患側下肢穩定度** 動作說明：正躺，患側腳彎曲踩在床上，對側腳伸直抬離床面(如圖一)，之後以患側支撐將臀部抬離床面約一個拳頭高度(如圖二)，然後慢慢放下，過程保持…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…整自律神經的平衡，有好的作用。 1.坐在椅子或地板上，彎曲單腳膝蓋，手伸到腳趾。 2.把腳的大拇指和食指交互上下移動，然後搓揉腳趾和腳趾之間。 3.繼續，食指和中指、中指…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…次。 **3.背部拉筋伸展操：**平躺姿勢下，兩腳膝蓋彎曲，往胸部靠近、可用雙手加壓至大腿後側，在背部些微緊繃感下停留10-15秒，放鬆。1天可做3至5次。 **【貼心…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
擁有柔軟筋骨非難事！每天做這拉筋操，你也能劈腿

…腿往天花板的方向伸直打開。 2.將腿靠在牆上，留意膝蓋不要彎曲，並在可活動的範圍內打開雙腿，一邊左右晃動一邊伸展1∼2分鐘。調整雙腿張開的角度、臀部與牆壁的距離至能夠負荷為止…
http://www.top1health.cn/Article/248/51025
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

…痛的原因，我們替小男孩進行了全身性的體型檢查，才發現他的脊椎彎曲，另外腳部也有嚴重的問題。小男孩是扁平足患者，腳底為平坦的模樣。正常的腳底板中間是凹進去的拱形，得以分散全身的重量。…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…向下用力，幫助右大腿貼近腹部，小腿靠近額頭，腿部保持筆直不要彎曲。 5.停留5～8次呼吸的時間後，輕輕放回雙腿，換邊練習。初學者或腿部韌性不夠的練習者，可以用瑜伽帶做輔助。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…上抬。 **動作分解：** 1.往前踏步時，膝蓋會先彎曲再踏出。 2.放鬆肩膀、挺起胸膛、伸直背部，讓上半身保持直線。踩到地面時，腳尖往前抬起。踩在地上的那隻腳的膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…腳跪姿與地面呈現90度角。 **第4招：**吸氣，彎曲右膝，右腳貼近前腹，下巴靠近右膝蓋，同樣保持均勻呼吸，保持20秒。利用雙手以及左腳取得平衡，並維持這個動作20秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…呼吸，骨盆拉伸，上半身深深下灣，頭部下垂，腹部緊貼大腿，肘部彎曲往外突出，擴張胸部，使上半身與腿部儘量貼合。拉伸後頸部，緩慢進行5次喉部呼吸，背部隨重力自然往下。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
小蘇打粉作用多！研究：有利提升運動表現

…者攝取碳酸氫鈉（每公斤體重取用三百毫克）後從事等速腿部伸展／彎曲的訓練。第一回以每秒60度的速度進行4次伸展／彎曲；第二回則以每秒240度的速度進行60次伸展／彎曲，此一回合進行的…
http://www.top1health.cn/Article/232/50744
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

… **★蜥蜴式動作** 1.以金剛坐姿坐於墊子上，吸氣，彎曲手肘，左右手交叉握住另一側的手肘，雙手向前移動，雙肘靠在墊子上，上半身跟著向前傾。注意眼睛直視前方，但是頸脖勿施力過…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞