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「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…矩過長而增加下背壓力。 3.結束位置時肩膀及持握槓鈴處應與地板呈垂直線。 4.過程皆須保持體線，避免出現拱背或凹腰。 5.此動作進行由大腿及臀部發力。
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

… 2.左腳抬起約20公分左右，腳尖使力往內彎。同時右腳往地板下壓，讓右腳腳掌和地板呈現水平。維持這個姿勢30秒後兩腳交換。 ![（圖片提供／尖端出版社）][118440] …
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。 4.整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。 5.接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
既然肺不能一例一休，就更該讓它天天開心上工！

…，可盡量避免使用地毯、榻榻米、布面家具，多採取木質、磁磚地板等較為簡潔的裝潢材質，減少家中擺飾。如想維持清新、良好的空氣品質，記得挑選安心合格的空氣清淨機，才可有效維護…
http://www.top1health.cn/Article/232/51118
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…，則對調整自律神經的平衡，有好的作用。 1.坐在椅子或地板上，彎曲單腳膝蓋，手伸到腳趾。 2.把腳的大拇指和食指交互上下移動，然後搓揉腳趾和腳趾之間。 3.繼續，食指和中…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…貼地：** 不是單腳放在另一邊腳上的盤腿，而是雙腳都要碰到地板。把雙手貼在骨盆的左右兩邊上。 **動作2／感覺肚子往前凸，同時上半身微微後仰：** 用雙手感覺骨盆的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
千萬保險王抗癌8年　5大排毒法，啟動自癒力！

…化學藥品。還有戒菸、限酒；不用或少用化妝品、洗潔品和清潔劑（地板漆或蠟、電線、保鮮膜等日常生活用品都會釋出塑化劑。）勤洗手、不用塑膠製品盛裝熱食、熱飲及含油脂的食品、定期打掃居家及…
http://www.top1health.cn/Article/315/51010
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…要抬起，肩部在地面放平。 3.吸氣，伸直右腿，脊椎沿地板向前伸展。呼氣，雙手抓住右小腿，讓右大腿靠近腹部，感受右腿的伸拉和腹部的輕微刺激。 4.吸氣，雙手上移抓住右腳踝處…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
想教出會做家事的孩子？善用遊戲培養，效果一級棒

…遊戲的難易度，難度等級依序為：站著擦桌子、站著擦牆壁、蹲著擦地板。  ![][117499] **讓做家事更有趣的原則** 1.充分信任孩子，…
http://www.top1health.cn/Article/251/50973
橘子皮別丟！加水微波，去油漬、芳香一級棒

…即可。此外也可先以橘子皮煮橘子皮水，再用抹布沾取橘子皮水擦拭地板或涼蓆，就能去除為時已久的污漬，並重現其光澤。除了除污的功能以外，在清潔衣物時，也可以取橘子皮作漂白劑之用。…
http://www.top1health.cn/Article/318/50951
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…，吸氣時屁股向後想像要往後坐一張椅子，自然地下蹲直到大腿約與地板平行，吐氣時往上恢復站立姿勢。（2分鐘內依自己能力看能重複動作幾下。） - **貼心叮嚀：**動作進行中，應該保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…11] **第三式「腰部肌肉伸展舒緩操」：**仰躺於床面或地板（可舖上軟墊），雙腳微彎，腳掌平踩於床面上，雙腳膝蓋微彎，雙腳往一側旋轉，至腰部出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
糖尿病患骨鬆風險高　保骨這樣做就對了！

…；注意居家環境安全，維持良好的照明，地毯固定不滑動，以及維持地板保持乾爽不潮濕等。若已發生龍骨骨折或四肢骨折，應考慮使用骨質疏鬆藥物治療。目前使用於中老年人的藥物，對骨質疏鬆的糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616
歲末大掃除！維持潔淨廚房必知這8訣竅

…生成處可大致區分成「用水的場所」、「用火的場所」以及「牆壁與地板」請先認識這些污垢的性質** **【用水的場所】** **黏垢** 在排水孔及水槽垃圾桶等水分較多的場所，…
http://www.top1health.cn/Article/145/50661
孩子就是不開口？當心，5大NG教養方式

…通常是有求必應，並且會盡全力地滿足孩子的物質需求。因此家中的地板總是佈滿著玩不玩的玩具，而孩子總是獨自埋首在玩具堆中玩樂，只要覺得小汽車不好玩，便自行更換機器人，但爸媽或許該留意這…
http://www.top1health.cn/Article/251/50610