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清明过后，梅雨季报到，天气湿漉漉的，有的人开始皮肤长疹子、肠胃不佳、昏昏欲睡…，人好像快要发霉了，此时非常容易沾染湿气，如果未加以注意，恐危害身体健康。中医认为，现在是祛除体内湿气的好时机，平时建议食用四神汤、红豆汤、冬瓜，是赶走体内“大湿凶”的好食材。

湿气太重造成脾虚　恐侵犯头部、皮肤、肠胃

俗话说：“清明谷雨两相连”，清明过后，南方常常会出现连空气都能拧出水来的“回潮天”，因为是5月、6月梅雨季报到，动辄连续下一个月的雨，一旦当温度回升时，家中地板于是会反潮湿湿的，而空气的湿气更是重到让人非常不舒服，而我们的身体就像房子一样，哪里有湿气，哪里就那边不舒服。

体内湿气太重，中医观念认为会造成“脾虚”，根据《素问•至真要大论》中记载：“诸湿肿满，皆属于脾”。中医理论中的脾，可以运化水湿，当人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，转而变成病理性的湿。

林雅莹中医表示，中医认为湿属阴邪，湿性重的特性为黏腻，导致人体气机运行不顺畅，若湿邪侵犯头部，则可见头部沉重疼痛，且像是裹了湿毛巾；若侵犯四肢，则会出现易疲累、四肢沉重酸痛、肌肉无力等症状；若湿在肠胃、二便，则见食欲不振、食少胀气、大便黏滞不、小便混浊不顺畅等症状；湿在关节，则可见关节肿胀疼痛、关节屈伸不利，下雨天尤甚等症状；湿在肌肤，则见皮肤湿疹起水泡，又容易痒或皮下水肿、按之凹陷等症状；而女生湿聚下焦则容易白带多、妇科疾病等。