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一例一休吵得沸沸扬扬时，你可曾想过，我们的身体可是全年无休，每天都需要有健康的体魄才能天天开心上工！近来台湾空气品质越来越恶劣，PM2.5空气悬浮粒子成了影响呼吸道健康的关键危险因子，处在空气品质如此不良的环境中，究竟该怎么做才能不让肺吸入乌烟瘴气，始终保持在最佳的健康状态？

在家也要戴口罩？室内污染源其实比你想像中的还要多*

还以为只有出门在外才会接触到空气污染源吗？这种想法大错特错！美国环保署EPA研究显示，室内空气污染比室外要高2～5倍，甚至高达100倍，室内环境中有许多的污染物，包括：空气中的悬浮微粒、吸烟产生的二手烟、三手烟害、挥发性（VOC）及半挥发性有机化合物、装潢和家具建材中的甲醛、燃烧气体、二氧化碳、臭氧、尘螨等。另外，随着温度、湿度和空气流动等环境变化，也都会影响室内空气品质。

不可不知！PM2.5对全家人的危害

看到这你一定想问，室内空气污染源会对人体产生什么样的健康危害？又该如何避免？郭明典医生表示：PM2.5对呼吸道影响重大，吸入后会刺激肺部，影响肺部机能，甚至诱发慢性发炎，导致身体的抵抗力变差；长期下来，慢性发炎导致体内氧化压力增加、血管硬化，也就容易产生血栓。

对家中长辈来说，长期下来，可能会因此造成自律神经系统失调，产生心律不整等问题，也可能增加诱发心肌梗塞等心血管疾病的风险。他同时也指出，室内空气污染源容易导致微小血管的破坏，倘若家中尚有处于发育阶段的孩童，会影响他们的大脑发育，进而阻碍成长发育，还有些研究显示，孕妇如吸进PM2.5，会导致新生儿体重不足，病变机率与死亡风险也因此会跟着变高。