優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「優格」的資料

想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說

…研究顯示，有些食物可以用奇特的方式幫助我們預防體重超重，包括優格和那些被誤以為是可惡的卡路里炸彈的堅果。聽起來雖然矛盾，但是這些食物是吃得越多，體重就增加得越少。這怎麼可能？優格是…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…好。 **2.一天的點心建議量兩百卡就好** 在小罐優格中加入水果，或是吃些小份堅果，聰明選擇點心來食用。不管怎樣就是想吃甜甜的食物時，就選擇內含果乾的起士之類的吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…體所有的營養需求，故單一種的食物（如近年來很紅的燕麥、藜麥、優格、橄欖油等食物）絕不可能是營養均衡的食物。營養均衡仰賴不同類食物的組合，藉由食物間營養素不同來互補，以廣泛獲得不同的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…係研究的建議，早餐盡量食用水果加上麥片、天然穀物、堅果和無糖優格的飲食組合，就是預防小腹形成的早餐好選擇。程涵宇營養師也特別公開自己在家，以及外食時常吃的早餐搭配組合，提供…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…白質** 1.蛋：1個全蛋加3個蛋白。 2.零脂有機希臘優格：6盎司（170公克）或一份的量。 3.蛋白質粉：1杓。 **●碳水化合物** 4.燕麥：1/4杯，不泡水…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…菌叢平衡，調整免疫系統，改善過敏症狀。建議食物：優酪乳、優格。注意事項：飲用或食用益生菌飲品、食品時，需注意熱量、糖分，以免導致肥胖。除此之外，也需同時補充益菌生（為益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析

…毫克鈣質的餐點，而另外的研究讓受試者吃含有150毫克升牛奶或優格（含360毫克鈣質）的典型法國料理，結果發現並未影響鐵的吸收率。然而，許多指出會互相競爭的大多是「補充錠劑」…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…指南建議，成人每日可飲用2杯牛奶，不喝牛奶的人可以用優酪乳、優格、起司來取代，並多攝取帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆製品來補充鈣質。搭配適量的維生素C攝取可以幫助鈣質吸收。 **★鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
孩子不喜歡喝牛奶怎麼辦？補鈣有其他替代選擇？

…不過跟牛奶比起來價格還是比較高昂，一般來說很難大量攝取。若是優格的話，無糖優格的酸味過於強烈，孩子們的接受度很低，含糖優格的高熱量又令人無法不去在意。這樣思考過一輪之後，我認為與其…
http://www.top1health.cn/Article/304/74823
一天3顆紅棗，養顏美容又抗老　5種美味吃法報你知

…** ● 建議一天吃三個！ **1.洗淨直接吃，或是加入優格中吃。** **2.燉煮成湯或熬成粥。** 熬煮過程中，紅棗會釋出甜味，非常美味。 **3.泡紅棗茶…
http://www.top1health.cn/Article/144/74833
準備讓寶寶斷母乳，離乳食該怎麼準備？專家帶你搞懂！

…汁 ‧ 堅果類：芝麻、葡萄籽油、橄欖油 ‧ 乳製品：原味優格、嬰兒起司 **本文出自新手父母《10分鐘前期、中期、後期、斷奶期成長副食品》一書**
http://www.top1health.cn/Article/304/73791
環保冷知識　你有想過回收桶裡的廢塑膠都往哪裡去嗎？

…le Central回收分類廠親眼目睹，隨著輸送帶快速前進的優格盒、莓果盒、油膩膩的生鮮和烤雞托盤、剩一半沒吃完的鷹嘴豆泥盒，還有黏答答的花生醬罐子呢？工人們根本不想去分類那堆雜七…
http://www.top1health.cn/Article/248/73793
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…夏日時光。 **燕麥食譜** **★香蕉可可優格燕麥罐** **材料：**即食燕麥片40公克（約6湯匙）、香蕉1根、優格1小盒（約150cc)、鮮奶50cc、無糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…質蛋白質+低GI值碳水化合物+好的脂肪+蔬菜點心：堅果、優格等「好的脂肪」晚餐：優質蛋白質為主+大量蔬菜放心做重量訓練，你真的沒那麼容易變壯重量訓練不等於舉重訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…仍持續上班，想在工作時吃點東西充充電，鮮奶、燕麥飲、優酪乳、優格都是很好的提神點心。陳韻婷分析，顆粒狀燕麥飲保留較多維生素、礦物質及纖維質，營養價值高，添加物也比較少，與流質燕麥飲…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743