優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

一舉一動透露出年齡? 掌握關鍵好營養 50後好體力

…的長者，建議兩餐中間及睡前補個小點心，例如豆漿、豆花、牛奶、優格或一顆蛋都是不錯的選擇。掌握每天2杯牛奶或優酪乳、優格，每餐自己掌心大小份量的蛋白質，營養才會足夠。 **完整…
http://www.top1health.cn/Article/320/76596
夏天氣候悶熱泌尿道易反覆感染？吃對4大營養素有助預防

…成一般飲用水來飲用也可以。 **◎莓果優格** **材料：**草莓5顆、藍莓1把、小紅莓1打、桑葚10顆、原味優格1碗。 **作法：** 1.草莓洗淨對…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

…補纖維、乳酸菌更減糖** 近來坊間流行將火龍果加上優酪乳、優格打成果汁飲用，希望達到潤腸、解便祕效果的飲品風潮，營養師又是怎麼看呢？高敏敏營養師表示，優酪乳、優格中的乳酸菌是好菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…研究顯示，有些食物可以用奇特的方式幫助我們預防體重超重，包括優格和那些被誤以為是可惡的卡路里炸彈的堅果。聽起來雖然矛盾，但是這些食物是吃得越多，體重就增加得越少。這怎麼可能？優格是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…吃的低鈉又健康，應避免過度攝取包裝零食，可以吃一些生菜沙拉、優格、水果及原味堅果等天然食物，取代泡麵、零食等高鈉食品。若真的想吃零食，也應學著看營養標示了解鈉含量，建議一包零食可分…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
優格加一點鹽，乳酸菌更多減肥更快速？醫師：真相大白了〜

…嗯嗯不通，卡便排不出去很難過嗎？有便祕困擾的人，可能會想到吃優格來清腸；還有日本明星、醫師現身說法中餐吃無糖優格，可以快速減肥。近來，網路上更流傳：「吃優格加一點鹽，製成「鹽優格」…
http://www.top1health.cn/Article/101/75370
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，大家不妨快check，自己做到了哪幾個？德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），剛滿40歲就因…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…當吃的零食—杏仁30g、水煮鷹嘴豆50g、炒黑豆50g、無糖優格80g、南瓜汁、洋蔥汁等。 **沙拉非無聊的「草堆」** **③兼具美觀、味道和營養的沙拉** 製作方法拋…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

優格軟化雞肉的效果頗佳，將醃過的雞胸肉以電鍋蒸熟後，撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用，低脂爽口。適合當早午餐，另野餐時也很適合享用。※僅適合常溫（冷）食用 **【主菜…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
想透過特定飲食，有效減肥、抑止老化過程？專家這樣說

…研究顯示，有些食物可以用奇特的方式幫助我們預防體重超重，包括優格和那些被誤以為是可惡的卡路里炸彈的堅果。聽起來雖然矛盾，但是這些食物是吃得越多，體重就增加得越少。這怎麼可能？優格是…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…好。 **2.一天的點心建議量兩百卡就好** 在小罐優格中加入水果，或是吃些小份堅果，聰明選擇點心來食用。不管怎樣就是想吃甜甜的食物時，就選擇內含果乾的起士之類的吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…體所有的營養需求，故單一種的食物（如近年來很紅的燕麥、藜麥、優格、橄欖油等食物）絕不可能是營養均衡的食物。營養均衡仰賴不同類食物的組合，藉由食物間營養素不同來互補，以廣泛獲得不同的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…係研究的建議，早餐盡量食用水果加上麥片、天然穀物、堅果和無糖優格的飲食組合，就是預防小腹形成的早餐好選擇。程涵宇營養師也特別公開自己在家，以及外食時常吃的早餐搭配組合，提供…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…白質** 1.蛋：1個全蛋加3個蛋白。 2.零脂有機希臘優格：6盎司（170公克）或一份的量。 3.蛋白質粉：1杓。 **●碳水化合物** 4.燕麥：1/4杯，不泡水…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
櫻桃、葡萄含花青素，能防皮膚過敏？營養師：3大營養素也不可少

…菌叢平衡，調整免疫系統，改善過敏症狀。建議食物：優酪乳、優格。注意事項：飲用或食用益生菌飲品、食品時，需注意熱量、糖分，以免導致肥胖。除此之外，也需同時補充益菌生（為益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201