低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 399 筆符合關鍵字「低GI」的資料

秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…搭配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽足感為第一優先。正處食慾之秋，孕媽咪們如何…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食

…，建議糖友可以減少總碳水化合物的攝取量，或者選擇低升糖指數(低GI)的食物，就能幫助控制餐後血糖，並且降低胰島素阻抗、肥胖、心血管疾病。那麼，怎麼知道哪些食物屬於低GI呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…，除了慎選水果種類，控制攝取的總量也很重要。這是因為，就算是低GI的水果，如果食用過量，仍然會造成血糖大幅變化。  ![芭樂含糖量較低，糖尿病患者可以適…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…嘉營養師提供）][83951] 不論是男性與女性研究顯示，低GI、GL飲食被認為能夠使BMI下降、體重減輕、降低發炎情形（例如IL-8），以及有效改善青春痘症狀。→低GL飲食比例…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 **【醫師小提醒】：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…糖分含量相對也較高，因此一天建議吃2~4個女性拳頭大的份量，低GI的蘋果、芭樂等就是很好的選擇。 **E.低脂乳品類** 每日建議喝1.5至2杯（360C.C~480C.…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
香蕉能量大補帖　營養師這樣挑

…；含有鎂，可消除疲勞，富含色胺酸及B6，可對抗焦慮。香蕉屬於低GI，有助於減重，是減重聖品。 **【注意事項】** 香蕉不要用塑膠袋保存，置於室溫下即可。盡量不要放入冰箱冷…
http://www.top1health.cn/Article/399/28365
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…，這麼做才是健康減重的方法。 **減重不能吃澱粉？選擇低GI才聰明** 除了減少攝取主食類的熱量，王進崑教授表示，也要選擇升糖指數(Glycemic Index;GI)較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…增加飽足感，有助減少進食量，因此能幫助瘦身。 **薏仁低GI控食慾　維生素能消疲勞** 此外，薏仁屬於低升糖指數(低GI)食物，食用之後，不易造成血糖在短時間內快速上升，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…尿病患「食之無味」的窘況，營養師特別設計3道符合「營養均衡、低GI」健康標準，且適合糖尿病患食用的食譜，讓糖尿病患與家人都能「同桌」用餐，放心、開心地享用美味料理。 ![居家…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

… **三、複合性碳水化合物** 複合性碳水化合物屬於低GI（升糖指數）食物，含有豐富的膳食纖維，具有穩定飯後血糖的作用，可以避免孕婦因血糖太低或血糖太高而情緒不穩。常見食物…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
胰島素阻抗釀糖尿病　吃低GI料理

…顧糖尿病友的均衡營養飲食，目前已經可以透過將營養補充品入菜的低GI創意料理。][81617] 罹患「胰島素阻抗」的人往往會出現體重增加、體脂肪貯存、不容易瘦，還有高血糖、血壓…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…合成；因此，想要減少血脂肪含量，並且妥善控制食慾，就必須選擇低GI的食物，才對瘦身有幫助。 **燕麥山藥米粉　減重可選低GI澱粉** 以澱粉類來說，建議選擇燕麥、全麥麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康瘦身！ ![想要瘦身的民眾，可以適量攝取低脂、無糖的優格，利用其低GI的特性幫助減重。][812…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…果，有助控制血糖。][81108] **蘋果櫻桃香蕉　低GI水果安心吃** 王子南營養師表示，有些水果雖然糖度高，卻因為同時含有豐富的膳食纖維，幫助降低了升糖指數(GI)。…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747