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…快開始運動計畫,腦中千萬不能有「今天上班好累,周末再去辦會員上課好了」的想法!就算今天沒體力運動,也可以先去加入會員、選課、辦妥一切手續,周末就能直接上課,絲毫不浪費時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51061…-more--> ![][117695] 回到家複習上課的內容並「記憶」,考試前再「反覆」地看,不斷地背。像這樣,做到「理解」、「整理」、「記憶」、「反覆」的四個步驟,就能…
http://www.top1health.cn/Article/232/51037過完年假後的您,是不是變得不想上班、上課呢?是不是出現精神倦怠、缺乏活力而無法集中注意力呢?感覺緊張、焦慮或憂鬱,甚至失眠?其實您已出現典型「收假症候群」症狀。中醫師強調,利用3藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/50952…等到孩子再大一點,就不容易被感冒傳染。生病痊癒了再回到托兒所上課,下次就比較不會感冒。為了避免家人被孩子傳染,請養成勤洗手和漱口的習慣。 **Q:孩子動不動就吸手指。該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/236/51028…狀況。 某一天我聽說朋友的兒子因為腰痛所以沒有去幼稚園上課。孩子說不只腰,連腳及全身都感到疼痛。因此朋友理所當然認為是幼兒生長痛。但是去了外科照X光,結果卻發現是感冒的細菌轉…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997… ![][115950] 日前1位大2女學生,由於平時上課習慣戴隱形眼鏡,又怕沒化妝看起來沒精神,所以習慣會戴瞳孔放大片來讓眼睛變得有神,但是平常以機車通勤的她,不習慣定期更…
http://www.top1health.cn/Article/67/50381…過動症男孩,上幼稚園後,老師和家人都發現,男孩無法持續專心,上課坐不住,學習明顯受到影響,和其他小朋友時常爭吵,甚至出現攻擊行為,大家都不喜歡和男孩做朋友。上小學後甚至惡化,隨著功…
http://www.top1health.cn/Article/236/50218上個月受邀到華泰王子大飯店上課,有位參與講座的學員問了關於「無麩質飲食」對一般人來說是否真的有必要,而是否真如她買的書所說,現代很多慢性病真的是吃含麩質的食物引起的。 其實當…
http://www.top1health.cn/Article/320/50069…等;更能增添飽足感。此外,由於製作方式簡單快速,很適合於早上上課或上班前作為早餐飲用。 食材/低脂牛奶240毫升、優格80克、菠菜50克、櫻桃40克、綜合堅果一湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027…透析治療,還好後來成功轉換為腹膜透析治療,直到如今,都能正常上課、出遊,甚至參加公益活動到處演講,分享自己的洗腎心路歷程,並鼓舞需要幫助的病友。 **洗腎患者日常飲食不可輕忽…
http://www.top1health.cn/Article/240/48026…改變、低血壓等流感危險徵兆,應及早就醫,並落實生病不上班、不上課,以避免病毒散播提升疫情風險。
http://www.top1health.cn/Article/240/46902…班族甚至是學生族在星期一時都會遇到所謂「星期一症候群」,週一上課或上班時出現情緒低落煩躁,疲倦沒有活力或是注意力不集中等;嚴重的甚至會影響工作效率或學習,門診有的個案甚至在假期結束…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724…羅雪莉分析,下課了孩子往外衝,速度愈快的人衝擊受傷程度愈大;上課鐘一打,小孩怕遲到也是猛衝,不但容易好幾個人卡在門口,也會剎不住直接滑壘衝進教室撞傷。走樓梯如果奔跑,或走一格、跳一…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757…充足睡眠的孩子,在學習過程中容易產生精神不濟的狀況,像是白天上課不停打瞌睡,或是清醒時思緒難以集中,導致注意力頻頻下降,進而影響到學習成效。 此外這類型的孩子,更因為白天睡得…
http://www.top1health.cn/Article/236/43448…重影響到患者的呼吸,而這種不能呼吸的情形又影響到患者的睡眠和上課時才需要考慮手術。不過要注意的是,手術只能改善鼻塞,對於其他的過敏症狀並沒有多大的幫助。 **《迷思二》:鼻過…
http://www.top1health.cn/Article/132/43352