食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

樂齡長輩「鉀」飽了嗎？吃香蕉、馬鈴薯有助達到得舒飲食需求

…薯質地鬆軟適合長輩攝取，帶皮吃不僅能吃到鉀離子，也多攝取到膳食纖維等營養，建議樂齡長輩可以將部份主食替換成馬鈴薯，得到更多的鉀離子和膳食纖維！ **2.葉菜類…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
預防大腸癌先救便祕，巧克力是好戰友or壞朋友？

…的大腸癌部分，網路上卻有正反兩派的說法，一則認為巧克力富含膳食纖維，是預防便祕和大腸癌的好幫手，另一則是主張巧克力的脂肪太多，腸胃不容易消化，會增加便祕和大腸癌的風險。究竟，哪一種…
http://www.top1health.cn/Article/80/58041
每個人都需要定期排毒？營養師：這樣做才是真正排毒

**A：**攝取足夠的水分和膳食纖維，確保每天都有正常排便，才是真正的排毒。 ![][201928] ![][136725] **原來如此：** 市面上販售的種種排毒療…
http://www.top1health.cn/Article/302/58090
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…喝冰薏仁漿，都十分清涼消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴，更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類，若能適量替換白飯作為主食來源，更能達到消水腫、助減重等好處！不過，薏仁好處雖多，可不是所…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…是個好選擇。根據美國農業部資料，每百克帶皮馬鈴薯的膳食纖維含量為2.1克、鉀離子是425毫克，和一碗飯同等澱粉的量計算，可以獲得約8克的膳食纖維，1,600毫克的鉀離子，是…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
五辛素正夯　試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分

…%）、脂肪61g（41%）、碳水化合物160g（47%）、膳食纖維23g、鈉2028mg。 **本文出自時兆文化《漫遊舒食異國料理》**
http://www.top1health.cn/Article/248/57936
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…00公克的冬瓜熱量為11大卡，含水量則高達96.9公克，而膳食纖維含量則有1.1公克。因此，民眾減肥過程中，除了積極調整飲食習慣（減糖、選擇非精緻澱粉）、搭配適度運動下，若…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

…而改善臉色蒼白、疲憊感等症狀。而燕麥富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ群等，是良好的碳水化合物來源，提供女孩們一整天滿滿的活力！尤其富含的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦

…以有助於瘦身的共通點，是因為它們的果糖含量低，且非水溶性膳食纖維果膠（pectin）相當豐富。 **非水溶性膳食纖維果膠　讓排泄更順暢** 非水溶性膳食纖維果膠的吸水性非…
http://www.top1health.cn/Article/101/57713
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…重的效果，來聽營養師一次破解。 **地瓜膳食纖維豐富　連皮一起吃好處多** 先來看地瓜有哪一些營養？地瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

現代人飲食過度精緻，膳食纖維嚴重不足，導致身體常常鬧彆扭，便祕、心血管疾病和大腸癌接連報到。為了健康，許多人從米飯著手，將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但常常吃糙米覺得…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…多，適度攝取有益健康。番茄的主要營養素為茄紅素、維生素C與膳食纖維。茄紅素屬於β-胡蘿蔔素，是番茄最具代表性的營養素，特色為抗氧化力強，可以改善心血管疾病。含有茄紅素的水果除了番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

具有高營養價值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
想改善腸道環境、解便祕　吃這些「牽絲食物」就對了

…蛋白」。「黏蛋白」是一種結合了「水溶性膳食纖維」（多醣類）和「蛋白質」的物質，有助於蛋白質的分解，能促進消化此外，還能保護胃、呼吸器官的黏膜，因此也能預防胃炎等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…至400公克左右口感為最佳。 **綠竹筍熱量低　富含膳食纖維** 特別是，綠竹筍較白色竹筍營養更豐富，其口感鮮甜如水梨清脆多汁，平均甜度可達7度以上，較一般竹筍平均甜度…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567