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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…00公克的冬瓜熱量為11大卡，含水量則高達96.9公克，而膳食纖維含量則有1.1公克。因此，民眾減肥過程中，除了積極調整飲食習慣（減糖、選擇非精緻澱粉）、搭配適度運動下，若…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…，像是全榖根莖類的馬鈴薯、地瓜、五穀糙米、及香蕉等，均富含膳食纖維。建議肥胖者可以選擇吃「抗澱粉性食物」，例如，地瓜富含膳食纖維，還含有鉀離子，對於控制血壓、消水腫都有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

…而改善臉色蒼白、疲憊感等症狀。而燕麥富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ群等，是良好的碳水化合物來源，提供女孩們一整天滿滿的活力！尤其富含的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦

…以有助於瘦身的共通點，是因為它們的果糖含量低，且非水溶性膳食纖維果膠（pectin）相當豐富。 **非水溶性膳食纖維果膠　讓排泄更順暢** 非水溶性膳食纖維果膠的吸水性非…
http://www.top1health.cn/Article/101/57713
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…重的效果，來聽營養師一次破解。 **地瓜膳食纖維豐富　連皮一起吃好處多** 先來看地瓜有哪一些營養？地瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

現代人飲食過度精緻，膳食纖維嚴重不足，導致身體常常鬧彆扭，便祕、心血管疾病和大腸癌接連報到。為了健康，許多人從米飯著手，將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但常常吃糙米覺得…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…多，適度攝取有益健康。番茄的主要營養素為茄紅素、維生素C與膳食纖維。茄紅素屬於β-胡蘿蔔素，是番茄最具代表性的營養素，特色為抗氧化力強，可以改善心血管疾病。含有茄紅素的水果除了番茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

具有高營養價值，且有「綠人參」美名的秋葵，其低熱量、高膳食纖維，有助提升飽足感的特性，不僅很適合想減肥的人食用，近來研究也發現，秋葵中的「異槲皮素」與「血糖控制」關係密切。不過，高…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
想改善腸道環境、解便祕　吃這些「牽絲食物」就對了

…蛋白」。「黏蛋白」是一種結合了「水溶性膳食纖維」（多醣類）和「蛋白質」的物質，有助於蛋白質的分解，能促進消化此外，還能保護胃、呼吸器官的黏膜，因此也能預防胃炎等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…至400公克左右口感為最佳。 **綠竹筍熱量低　富含膳食纖維** 特別是，綠竹筍較白色竹筍營養更豐富，其口感鮮甜如水梨清脆多汁，平均甜度可達7度以上，較一般竹筍平均甜度…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

…助於降低血管阻塞風險、保持血管彈性，小小一顆還可以提供滿滿膳食纖維、鉀離子，是減重、消水腫的絕佳利器。酪梨一顆就能提供將近13公克膳食纖維，接近成人每日膳食纖維建議攝取量的1/…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…師表示，龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜，不僅零膽固醇、熱量低，膳食纖維含量更超過高麗菜，其中豐富的鋅、鐵，更是痛風患者很好的營養補充。 ![][201354] 台北市立聯合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
換季最怕感冒生病！提高免疫力必喝「奇異果精力湯」

…之稱的香蕉，含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能被腸道細菌所利用的特性…
http://www.top1health.cn/Article/399/57375
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血糖快速上升，除了很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
洋蔥不能和蘋果一起吃，恐誘發甲狀腺腫大？

…聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，洋蔥屬辛辣味蔬菜類，富含膳食纖維、維生素B1、硫化合物，以及槲皮素等。不僅是減重好食材，且本身含多酚物質可防癌，具有降血脂、平穩血糖上升的效果，很…
http://www.top1health.cn/Article/320/57313

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