…含有21公克的单元不饱和脂肪酸,可以增加好胆固醇、保护心脏,预防心血管疾病。 在新书《40位中西医严选健康食物,教你排毒减肥、防癌抗老,愈吃愈年轻》中,吴映蓉营养师提到,酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142要预防「心血管疾病」和「中风」,要从预防「三高」做起,也就是「高血压」、「高血脂」、「高血糖」。「血压」和「血脂肪」的营养调理方案之前已个别谈过,接下来Donna要继续告诉大家如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838…,每天适量食用,就能达到保健效果,特别是降低血脂、坏胆固醇和预防心血管疾病。 **花生降血脂 关键营养素拢在这** 经常有血脂和胆固醇偏高烦恼的人,快把花生加入每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083… 双和医院复健医学部林立峯技术长强调,健走好处多多,不但可以预防心血管疾病、还有代谢症候群等慢性疾病,甚至还可以控制体重、预防骨质疏松等症状,非常适合民众来进行,在日常生活当中保…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999…,保持喝茶的习惯,有助降低中风的机会。 提醒大家,想要预防心血管疾病,除了适度喝茶,也要保持运动习惯、维持正常作息、搭配均衡又健康的饮食,才能事半功倍哦!
http://www.top1health.cn/Article/320/36920…产生可以使血管放松、抗发炎、抗血栓的前列腺素,可帮助降血压、预防心血管疾病。美国心脏病协会建议心血管疾病患者每天要摄取2000 mg以上的ω-3脂肪酸。若同时合并「高血压」+「高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808…钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,维持血压稳定和预防心血管疾病,研究显示,每天吃2条香蕉,可有效降低10%血压;钾离子也可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱;而镁…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449…,且能使三酸甘油酯、胆固醇加速转化为胆酸,保持血管壁的弹性,预防心血管疾病。 **5.木瓜:**木瓜的纤维丰富,是标准的低GI减肥好食物,黄木瓜每100公克的热量只有约40大…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…病,呼吁民众尽量保持规律的生活,且多注意4个关键时间点,有助预防心血管疾病来搅乱欢乐的年节气氛。 ![现代人吃得好但睡不饱,工作多但动得少,让心血管疾病成为常见的文明病之一。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452…稳定神经、舒压、调节心脏和肌肉收缩、维持血液循环的作用,进而预防心血管疾病。 矿物质「镁」,是造血的重要成分之一,有助血液循环和脂肪细胞的代谢,和「钙」一样有维持心脏、肌肉和…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502…来源,可增加好菌、重整肠道菌丛,进而提升抵抗力;降低胆固醇,预防心血管疾病 【食物】蔬菜、水果、豆类、蒟蒻、全谷类 **不可溶性膳食纤维** 【好处】可以吸水膨胀,以增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412…并将胆固醇分解成胆酸,再随废物一起排出体外,以维持血管弹性、预防心血管疾病。维生素C也有助于制造代谢脂肪的胺基酸。 **1颗芭乐热量只有150卡,饭前吃减少食量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/36463…此可抑制神经系的血压上升,让血压值稳定。 **效果3/预防心血管疾病:降低心血管疾病发生率&总死亡率** 红麴降低血脂的效果媲美降血脂药物,而且又能稳定血压,因此连带的也对…
http://www.top1health.cn/Article/248/36435… **二、保健功效:** 调控血糖与血脂的稳定、抗衰老、预防心血管疾病、帮助牙齿和骨骼生长、护肝、促进血液循环 **三、饮食宜忌:** ![][91248] *注…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812…理健康。][91185] **那该如何预防呢?** 预防心血管疾病可以透过降低下列这些危险因子:吸菸、不健康的饮食、肥胖、高血压、葡萄糖耐受异常,但是要改变长久以来所适应的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33761