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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

小看牙齦出血發炎，恐害心血管健康！222潔牙法改善

…d）博士也提醒，想要保護牙齒健康，更要避免在正餐之間吃大量的零食、糖果及其他類似甜食。因為人體每次進食、攝取糖分（不管數量多寡），30分鐘內細菌就會在口腔裡將糖分分解為酸液，足以腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406
消化不良、拉肚子？一張表告訴你如何快速減輕腸胃不適！

…、嘔吐或腹瀉等腸胃發炎症狀。另外，春節假期，人們常以零食取代正餐，或是吃得太多、太油，也可能吃了很多宵夜才入睡，睡眠時間比平常更長或日夜顛倒，這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…含糖手搖飲下肚，更是美味又對胃。營養師提醒，吃進過多高糖年貨零食與飲料，小心釀成容易發炎體質，造成身體「慢性發炎」，可能會導致肥胖，甚至誘發癌症。 **高糖食物容易使身…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375
拒讓膽結石破壞健康運　營養師：好膽4秘訣

…，就可能引起膽結石。 ![年節期間大魚大肉、油炸食物和甜點零食接力吃，容易增加膽囊的負擔。][129072] 此外，飲食不正常、便祕或是傳染病等，也都會影響膽囊吸收功能，引…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…物，有吃正餐的民眾通常身材苗條，而且不容易肚子餓，也不會亂吃零食。事實上，規律的正餐時間可以維持飽足感，維持2個星期，就能夠讓體重逐漸下降。原來，規律吃三正餐，避免吃進高油…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…動。另外，每週最好預留1到2天時間喝粥吃素，且飯後不再吃其他零食，這樣能為腸胃減輕負擔。 **4.合理的選擇肉類** 冬季氣候寒冷，可攝入適當含量的脂肪類食物，但應該注意控…
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…若民眾過年期間未節制攝取，年後恐有爆肥疑慮！建議大家不妨參考零食「百卡對照表」，適度將零嘴分裝，就是避免食用過量、增加體重的好方法。 **吃甜甜過好年？慢性病患這些零食要忌口…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…香糖】** 提倡靠咀嚼口香糖減肥的人認為嚼口香糖可以避免吃零食，事實上口香糖甜味會使胃液蠕動，咀嚼則會加速消化系統的運轉，使人產生食欲。 **更好的選擇：**如果你只是嘴饞、想…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…工的、或烘烤過的，這是穀物早餐裡很棒的基底食物，也是綜合果仁零食包的好材料，可以增添低糖點心的口感和風味。當然，要買未加糖的。如果你正在清空零食櫃，不想丟掉那一袋甜甜的椰子片，把它…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
太強了！研究：每周吃2把堅果，防心臟病、失智症

…上最大的殺手─心臟病。定期吃核桃、杏仁、腰果、開心果和花生等零食，與那些很少或從未吃過的人相比，得到顯著的效果。那些每周吃3種這些堅果兩把或更多的人，發生冠心病或心血管疾病的可能性…
http://www.top1health.cn/Article/320/55929
學童肥胖不是少吃就好！減重秘訣在：85210

…正確飲食習慣開始，不必積極節食，只要將飲食控制在三餐內，禁吃零食與消夜，平時下課不要一直坐在椅子上，每天至少運動1小時。另外，孩童肥胖，家長有責。雖然導致兒童減重失敗的原因…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…禾減肥私房菜單** 當演員總是要維持上鏡，因此除了平時少吃零食、油炸品外，自己準備水煮餐也是不錯的選擇。不過，水煮餐並無額外添加油脂，若又搭配低脂肉類、低脂奶可能導致油脂攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
養生也吹Pantone色！秋冬必吃紅石榴的3大健康理由

…來說，足夠的纖維攝取亦可提供飽足感，減少因為肚子餓而吃進太多零食或垃圾食物的機會，進而達到輔助減重的效果。目前，國人普遍有膳食纖維質攝取不足的問題，若參考每人每日建議膳食纖維攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…仔煎……數不清的風味總有一種最對胃，因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包，洋芋片總是我們的最佳選擇。洋芋片雖然輕如鴻毛，一包一包吃下肚可是會讓你的體重重如泰…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
上學反而學會壞習慣？家長可以這麼做......

…回應得越少，自然抱怨的聲音就很難維持下去。 **5.吃零食－討論選擇** 在家裡，家長可以確保孩子吃得均衡，但是外面的商店仍可能會販售洋芋片、軟糖等糖分高、高油脂的食物。當…
http://www.top1health.cn/Article/251/54429