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…些食品間接也可能增加兒童近視的發生。例如有害發育的速食、油炸零食,以及過度加工、糖分過高的食品,因為有許多文獻特別指出,這些都是屬於「肥胖和近視地雷」,容易增加兒童肥胖及近視的機會…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136…幼兒期後,接觸市售現成點心的機會就會增加。說不定在家裡禁止的零食,到了朋友家裡就會吃得到。過分限制食用市售現成點心,有時面對食物會變得神經質。究竟該解禁到何種程度,實在令人左右為難…
http://www.top1health.cn/Article/251/54140…、增加齲齒產生風險。而國內兒童蛀牙率如此高的原因,在於吃太多零食。 **嚼口香糖 刺激唾液分泌** 研究發現,一般兒童除了每天3餐飲食之外,只要每天吃其他零食達到3次…
http://www.top1health.cn/Article/237/53092…肪可以提高飽足感,喝全脂奶的人可能因飢餓感較低,減少攝取更多零食的機會,而市售一小份零食動輒在180大卡以上,相比之下,全脂奶多出來的36大卡,根本是小case! 不過,侯玟…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977現年35歲的呂先生,一餐總是可以吃2~3個便當,再加上喜愛零食甜點,求學成長過程中體重更是一路飆升。雖然,過去至今嘗試過很多減肥方法,包括節食或花錢買直銷的代餐,甚至吃減肥藥等,一…
http://www.top1health.cn/Article/250/53010有時候想吃零食並不是因為肚子真的餓了,而是因為嘴饞。對於零食無法抗拒、卻又希望戒掉零食的人或許可以參考這篇研究,《Appetite》日前刊登比利時根特大學(University o…
http://www.top1health.cn/Article/248/52727…3餐定時,每餐只吃7分飽,若嘴饞可選擇低脂肪、低熱量的小吃或零食,如水果、蔬菜、蒟蒻等。且每天至少喝2000cc的水,以增加飽足感。 上班族拒絕腹部肥胖,可利用4招小撇步,遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822…、奶茶包,要人完全不吃也難! 研究顯示,身邊常出現這些零食的人,可能比其他人多胖20磅(約9公斤)!整理一下你的周遭環境,準備一些健康的點心(像是堅果)放在手邊,肚子餓的時候…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797…現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望,讓人在夜深人靜時嘴饞地亂吃零食或宵夜。對此,張文馨中醫師表示,以中醫觀點來說,晚上11點到凌晨3點是膽經與肝經的排毒時間,建議最好於晚上11點前入…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580…油炸食品、胡椒、沙茶醬、辣椒及辣味重的調味品、花生和巧克力等零食,以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果。吃多了會消耗體內津液,導致燥熱。 <!--more--> ![乾性體質者…
http://www.top1health.cn/Article/258/52565…減肥菜單,或是想要吃素時充當一餐,乃至成為不喜歡吃菜的孩子的零食,新鮮又健康的素食三明治製作方法。 **★蘑菇茄香三明治** 將茄子研磨好製成蒜香茄子醬,塗抹在麵包上,…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659…望,但對糖尿病患者而言,常常飯後2小時就肚子餓,忍不住再買個零食來吃,無形中讓血糖被寵壞了。中醫師建議,不妨煮些南瓜飯來吃吧!南瓜比白米飯更能穩定血糖,延緩飢餓感的產生。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52498…魚類、肉類、蛋、牛奶及乳製品等優質蛋白質。 當嘴饞想吃零食的時候,我們都愛富含滿滿茄紅素和果膠的小番茄,再搭配具有維生素E和不飽和脂肪酸的堅果類,美味又健康! ![][12…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424…全不想吃他們了。 **正念飲食練習:吃喜愛的零食** 以下透過具有挑戰的食物,從巧克力開始,他們會重燃你少量進食甜食及高脂肪的食物信心,選擇一個你認為自己會充分享…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163…重?」關鍵原因可能就在於堅果有無添加調味料,有的堅果吃起來像零食甜點,有的人堅果則是嚐起來像吃涮嘴的鹹爆米花,一口接一口停不下來。吃堅果的好處說不完,建議每天吃一小把純烘焙不加調味…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104