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…加證實這樣的理論:嬰幼兒不該避免所謂的高過敏食物。該研究是用西方人最嚴重的花生過敏為題。把孩子分成兩群,完全不碰花生的孩子在五歲時,對花生過敏的機率是13.7%,而有吃花生的孩子,…
http://www.top1health.cn/Article/22/37674…吃沙拉就得搭配西式的燻鮭魚、管麵、貝殼麵才適合,其實將東方與西方的食材優點合併起來,嚐起來的口感更棒,甚至能讓老一輩、吃不慣沙拉的人,接受度變高。 比如我們經常在日式餐廳才吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608…生活的活動耗能大,當然不容易胖。但這個說法已經被研究給否定,西方人與原始部落人們的每日能量耗費並無不同。) **吃飽又「享瘦」** 假設我們同意吃對食物可以讓人吃飽又享瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429…也可以有很愉快很輕鬆的生活品質哦! **Q2/西方人不坐月子,看起來也是好好的?** **答:東方人與西方人體質不一樣,不能相提並論。** 其實,東方人與…
http://www.top1health.cn/Article/259/37372…是時下青少年、大專生以及上班族,最愛的抒壓方式之一。 西方許多研究指出古典音樂可舒緩情緒,其獨特的療癒性,對憂鬱患者很有效。而國內《科學發展》期刊的相關研究也指出,聆聽和歌唱…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364…地的飲食史,湯佔有舉足輕重的地位,但受到不同飲食習慣的影響,西方人通常把湯品當作正餐的第一道料理,東方人則恰好相反,把湯品放在用餐的最後。究竟,以養生保健的觀點來看,「餐前喝湯」和…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311…、起司、燕麥,甚至連鮭魚,都是助眠的好食物! **西方人吃這些 5種助眠好食物** **1.起司** 香濃起司是歐美國家常見的食材,沒想到也能幫助入睡!我們知道,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265…腫的效果,長期補充更有調理虛冷體質的作用。 此外,近代西方醫學研究也陸續發現薑有止嘔的作用,能減少一般人暈船、孕婦害喜,以及化療引起的噁心嘔吐。至於薑所含的「薑醇」,則有很強…
http://www.top1health.cn/Article/320/37273…8160] **1.思慕奇(smoothie)** 西方人喜歡將水果打成泥狀,做成類似奶昔的「思慕奇」(smoothie),都是水果看起來很健康!不過,水果的糖分並不低,一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156…千年來,中國的傳統醫學「中醫」,都把感冒說成「著涼了」,可是西方醫學後來發現,其實不論感冒或者是更嚴重的流感,都是病毒感染,好像和「著涼了」根本無關,似乎推翻了中醫理論,或者是說中…
http://www.top1health.cn/Article/248/37230…紅色愛心,上面打了一個白色的勾勾,代表這是有益心臟的好食物。西方人愛吃的西洋梨,甫獲得美國心臟協會的此項肯定,其健康好處受到專業青睞。 **膳食纖維降低膽固醇 保護心臟要吃對…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173…。另外,鷹嘴豆有助穩定血糖、降低壞膽固醇,也因為飽足感高,在西方國家可說是瘦身新寵。在台灣,傳統市場或五穀雜糧商行也能找到鷹嘴豆(雪蓮子)的蹤跡。 提醒大家,睡前雖然可以適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051… **抗炎食物8/富含油脂魚類:鮭魚、鯖魚、秋刀魚** 西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚,以及台灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,都富含omega-3脂肪酸,有助降低發炎、強化心臟健…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956… 研究團隊以小鼠做實驗,把牠們分成4組,有些專門吃典型的西方飲食(高飽和脂肪、高精製糖),有些飲食則受到妥善控制。另外,部分小鼠有吃花椰菜,有些則沒吃。 不飽和脂肪和精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/36958…的無毒人生,需要靠平日建立良好的養生習慣。 中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養生秘方其實就是泡澡。泡澡對身體的好處有『寓補於瀉』,意思就是說藉由泡浴能促進人體新陳代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36883