腳跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳跟」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…直。然後將身體往上及往前移動，同時左膝伸直，右腿水平抬起。從腳跟到指尖伸展開來，尤其是手背的部份。眼睛直視前方。維持此姿勢30秒。然後反向進行姿勢，將腿放回墊子上，然後換邊重複做這…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
夏日選好鞋！遠離足底筋膜炎纏腳痛

…跟姊妹滔壓馬路逛大街，有天早起剛要下床，腳踩在地上時突然感到腳跟一陣劇痛，痛到差點無法行走，就醫檢查後發現得了足底筋膜炎需要治療。根據門診統計發現，每年一到夏季都會收治好幾…
http://www.top1health.cn/Article/167/38610
巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條

…Out）為基礎。這個姿勢是將兩邊膝蓋的後方和雙腿的後腳跟靠在一起，腳尖呈180度打開，且利用身體中心力量來站立的姿勢。只要稍微用外開姿勢站一陣子，就可以明顯感覺到平時很少用…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…法挺直，可能來自胸闊太緊，或是根本的髖部活動度小；一蹲下去，腳跟就離開地面，可能與踝關節活動度不足或是小腿肌肉緊繃有關；膝蓋一直內夾，或許是腿部外展肌群沒力量；腳掌內塌，更可能…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…深蹲希望呈現數字4的形狀，大腿平行地面，軀幹與小腿平行，維持腳跟不離地，動作過程保持小腿彼此平行雙膝穩定不內夾以及臀部優勢的啟動動作等。 2.雙手過頭深蹲測試要求雙手伸直蹲…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思

…前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆動作，減少水腫現象。另外，坐著的時候不要翹腳，每半小時就要起身走動。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/38172
吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

… **位置／**在足弓內側緣，當足大趾本節（第1蹠骨關節）往腳跟方向，找骨肉交接凹陷處。 **功效／**可健脾和胃，治療腹脹、消化不良 **【陷谷穴】** **位置／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…勢】** 腳往前踏出約2.5 倍腰寬的距離，腳尖朝向正面，腳跟貼地，後腳膝蓋慢慢彎曲，另一側也以相同方式進行。 **姿勢解說：** 能促進血液循環的姿勢。小腿和心臟一樣，都是…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
超簡單一分鐘體操　改善肩頸痠痛有一套！

… ![][99757] **動作3／** 右膝彎曲，右腳跟放在左腳小腿上，邊伸展右膝邊在左小腿上下滑動，約做10 次，另一隻腳也用同樣方式做一遍。 ![][99758]…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813
消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

…動作3／雙手反向放在肩膀上方** 手掌完全貼在地上，稍微將腳跟往內移。 **動作4／臀部往上提** 抱持著緊縮臀部與腹肌的意識，邊吸氣邊將臀部往上提。腹部與臀部用力，做好…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
走久也不累！好鞋撐出女人健康美

….5倍，如果鞋子的支撐力不夠，可能會造成前腳壓力過大，以及後腳跟承受較大震動衝擊。在準備挑選好鞋之前，不妨先來了解腳部的構造，包括：前足：包括腳趾與前腳板，功能在於保持平衡、輔助前…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…**動作／單腳站立，握住腳踝前後搖晃** 左手握住左腳踝，腳跟拉往臀部方向，右手抵住腰部，搖晃左腳尖12秒後，以同樣方式，換右腳搖晃。如果單腳站立身體會搖晃不穩時，可用手扶住辦公…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
拒絕壞鞋虐待腳！舒適好鞋怎麼挑？

…中足在腳板與腳踝關節交接處，內含足弓，具有支撐的作用；俗稱「腳跟」的後足，有吸震避震的作用，可維持雙腳行走和站立的穩定性。除了具有良好支撐力和減壓平衡作用的功能之外，…
http://www.top1health.cn/Article/324/37702
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…痛，甚至只要稍微轉身彎腰拿個東西，就疼痛不已，嚴重時連小腿和腳跟都會刺痛，就醫檢查發現是多年前的舊傷導致下背骨盆韌帶拉傷，結構鬆動不穩所併發的不適。大千醫療體系復健科醫師邱…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別

…腰或是出現腰痛的毛病。 1.右腳向前跨一大步，左腳腳跟貼地。 2.將重心慢慢移往右腳，伸展左腳的小腿度。 3.換另一隻腳，左腳向前跨步。 **本文出自出色文…
http://www.top1health.cn/Article/318/37680