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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

… 世界衛生組織(WHO)特別強調，『糖』攝取量應在每日所需總熱量5%以下，以低年級學童每日建議熱量攝取約1800大卡來看，大約22公克的『糖』，而一杯700ml『加糖』飲料就含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…山藥、蓮藕均為根莖類澱粉主食，白飯可減為半碗。整體組合菜單的總熱量為643大卡。 **【內容出處：常春月刊 402期】**
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…蛋白、高熱量食物，若一次進食太多高纖食物，易飽脹，恐影響每日總熱量及蛋白質攝取量，造成營養不良而影響治療。腸癌治療結束後的飲食則應由「抗癌飲食」轉為「防癌飲食」，以避免癌症…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…總量，飲食再加以隨餐變化，糖尿病患1日所需要的總醣類約佔1日總熱量的40~60％，例如：1日需要2000大卡熱量的糖尿病男性，生活方式是吃米飯的均衡營養型，1天所需要的醣類假設需要…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…體重50到60公斤左右，有減重瘦身需求的成年女性來說，其每日總熱量建議維持在1200～1600大卡左右，因此，在主食（碳水化物）的攝取上，建議每餐控制在1／2碗到1碗的份量，並儘量…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
水果布丁≠真布丁！添加煉乳含糖量高

… 根據世界衛生組織（WHO）2015年的建議，精緻糖類佔一天總熱量的攝取最好由原10%降低至5%以下，顯示「減糖」已是全球公共衛生議題上的重點項目。以4-6歲及7-9歲孩童一天16…
http://www.top1health.cn/Article/248/40518
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…或是「少量多餐」的進食法，其實都沒有關係，減肥最重要的是每天總熱量的控制。消秏掉1公斤脂肪需要7700大卡，在不低於基礎代謝率的狀態下，建議減重時以每天所需的熱量減掉500…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
當代最強？地中海飲食預防慢病研究這樣說...

…量的油脂，所以脂肪在熱量中的占比就變大。一般飲食裡，脂肪占了總熱量的37％，而地中海飲食則變成41％。但是它的特徵是比例的改變，它減少了肉類裡面含有的飽和脂肪酸，增加了橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/248/40422
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。值得注意的是，乳癌病友不宜攝取太多動物性飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！

…國最新飲食指南，飲食中額外添加的糖分熱量，應少於人體一日所需總熱量的10%，而世界衛生組織(WHO)更建議要低於5%。舉例來說，如果每天應攝取1600大卡熱量，而一公克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！

… 世界衛生組織建議世界各國將民眾的每日游離糖攝取量降低至攝取總熱量5％，若以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡為例，每天糖攝取不可超過90大卡、22.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

… **脂肪類** **飽和脂肪酸-至少低於每日總熱量攝取的10%** 由於蛋白質類及油類均含有飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸，只能盡量以不飽和脂肪酸所占比例較高的食物取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
喝飲料消暑氣！誤踩3地雷恐傷身

…**地雷1／含糖量太高：** 每人每日攝取糖量，建議占總熱量的10％以下，若學齡兒童一天約消耗1800大卡總熱量，換算一天最多糖攝取量為180大卡，約等於45公克糖（9顆方糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/40204
蜂蜜可以取代糖？5大蜂蜜大哉問　高瑞敏營養師解迷津！

…者，食用時仍要節制。 2.而每人每日建議攝取的糖分要控制在總熱量的５％－１０％以下唷！舉例: 一個健康成人每日所需熱量為２０００卡，每日攝取糖份應控制在１００～２００卡以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466
喝蜂蜜水能減肥？恐營養不良、容易復胖

…果要想要藉由喝蜂蜜水達到保健效果，建議1天糖類攝取量不要超過總熱量的10%，最好能小於5%，成人女性一天熱量1500大卡計算，5%相當於75大卡，可依個人1天所需熱量換算。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38960

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