細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

巧吃6大時令蔬果！降血糖有一套

…的食材，最忌諱的就是吃的速度太快，造成血糖值一下就快速攀升。細嚼慢嚥和延長吸收時間，有著一樣的效果。不過，現代社會中的季節感變得很微弱。到傳統市場去尋找當季蔬菜，說不定還有機會遇到…
http://www.top1health.cn/Article/232/24786
壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

…，以減少腸胃等消化系統負擔。][75249] **原則1／細嚼慢嚥** 用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少…
http://www.top1health.cn/Article/315/24682
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

…-> ![][75189] **孕期保持好身材的妙招一：細嚼慢嚥** 吃飯的時候細嚼慢嚥真的非常非常重要，不僅是幫準媽媽在孕期保持身材的獨門秘方，更能讓準媽媽和寶寶都收穫更多…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…題。建議烹調時，應先充分確認其熟軟再食用，此外食用糙米時更要細嚼慢嚥，以免影響養分吸收造成腸胃負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
防癌抗老！必知糙米4大好處

…。 2.糙米不易消化，須煮至充分熟軟再食用；食用糙米時也要細嚼慢嚥，以免影響養分吸收，甚至消化不良，造成腸胃負擔。 **每日平均食用量** 換算：1份≒20克≒熟食1/4…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…大量食物糜，引起阻塞腸道，形成便祕。建議飲食應少量多餐，並且細嚼慢嚥，尤其腹腔曾動過手術，或是有腸沾黏症狀的人，飲食一定要格外注意。溫青彥醫師針對消化不良型的肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
吃出好腦力！竹筍維生素B群含量豐

…常見，有肥胖困擾的人可以多加食用。 2.竹筍的纖維較粗，要細嚼慢嚥，以免腸胃不適。胃病患者不宜食用，以免粗纖維造成病情加重。 3.竹筍屬性偏涼，消化不良者或經期前後的女性應酌量…
http://www.top1health.cn/Article/248/23455
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…除多餘油脂的碳烤或燒烤料理也是OK。 **習慣3：細嚼慢嚥** 飽足中軀是從開吃進食後過20分鐘左右才會被刺激。吃太快的話，可能在飽足中軀被刺激到前就吃下超過所需的分量…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
年節三少三多　豆腐煲助癌友過好年

…症病友，像是曾做過胃切除的「胃癌」患者，飲食上建議少量多餐、細嚼慢嚥，避免高纖維及難消化的食物，特別要注意的是因為胃容量減少，容易導致蛋白質、熱量營養攝取不足，若要飲用火鍋湯或飲料…
http://www.top1health.cn/Article/308/23149
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…控。所以強迫自己午夜12點前一定要上床睡覺。 **3.細嚼慢嚥慢慢吃** 過年一定有整桌的大魚大肉，如果吃太快，往往還沒覺得飽就已經吃太多了。人體進食後，瘦素分泌刺激飽食中…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
【查症狀】打飽嗝

… 避免曖氣過度的方法，以日常生活習慣的改變為主，進食時宜細嚼慢嚥、避免飲用碳酸飲料或啤酒等容易引發曖氣的飲品、避免抽菸等，如果是因其他消化道疾病所引起的曖氣症狀，應針對個別症狀…
http://www.top1health.cn/Article/158/22849
吃到飽吃夠本？先喝熱湯4招顧腸胃

… 除了遵守上述提到的減少酒精攝取、避免冷熱交替、節省食量、細嚼慢嚥等原則外，陳冠仰醫師也提出以下4大Buffet進食順序供大家參考，希望大家享受美食之餘，同時也能保護腸胃不受傷害…
http://www.top1health.cn/Article/240/22649
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…很重要，要先吃蔬菜、水果，然後再吃主食、蛋白質類食物。吃飯要細嚼慢嚥，進餐時要有間歇，這樣容易有飽腹感。 **2.餐前吃水果：**可在進餐前1至2小時吃些水果，這能減輕飢餓感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
吃出湯圓臉？自製豆腐湯圓無負擔

…提供軟粘潤滑的口感，但也比較不容易消化。建議在享受湯圓時，應細嚼慢嚥、慢慢食用，一次進食量也不宜過多，才不會產生腸胃不適、脹氣等症狀。至於有咀嚼功能不佳、腸胃機能較差的小孩、銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/320/22157
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…夜進食，建議只吃「七分飽」就好。 **方法3／細嚼慢嚥** 雖說睡前最好清空胃臟，但有時難免因加班或應酬而晚回家，若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656