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「穀物」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「穀物」的資料

超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

三餐主食若不想吃進過多精緻澱粉，不妨將超級穀物混和白飯一起吃，就能吃得更健康。韓國料理研究家指出，燕麥、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

…依照喜好決定蒸蛋的熟度。 **本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》**
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…營養師趙函穎表示，好的植物蛋白質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用的燕麥片、豆漿、穀物麥片等，是不錯的選擇。此外，由於現代人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
2016新粽點黑橋牌「寶石紅藜粽」！

…今年新推出了「寶石紅藜粽」，在傳統肉粽中加入了近年流行的健康穀物「紅藜」，富含多種營養成分，可補充鈣、磷、鐵等元素，且膽固醇低，蛋白質含量高出白米2.4倍，媲美牛肉、牛乳，更富含的…
http://www.top1health.cn/Article/122/38368
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…素食者而言較易缺乏，因此須靠補充劑或一些添加了維他命Ｂ12的穀物。 **鐵質：**可藉由其他食物補充鐵質，如紅莧菜、芥蘭、紅鳳菜等為含鐵量較高的蔬菜。 **🍆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…是，像紅藜粽這種經過調整後的新口味，高纖低卡，且吃得到糯米和穀物本身的清香，別有一番新風味。想要輕鬆享受粽子的美味，專家建議，挑選如紅藜麥等高纖餡料的粽子，另外像是筍絲、香…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…烹調方式，讓紅藜粽成為兼顧美味與健康的好選項。宛如「穀物紅寶石」一般的紅藜是台灣原生的高營養價值作物，擁有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈉、膳食纖維等，在單一食材內便富含了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

**事項1／別被慫動的廣告台詞誤導** 超級穀物的營養價值極高，但畢竟還是屬於穀物類，部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」，如此絢爛的話術…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…黃瓜，可以事先準備成定量好攜帶的形式，在餐間時段享用。核桃、穀物棒也是零食的好選擇。 **秘訣4／下班充分休息** 壓力是暴飲暴食的一大主因之一。下班後給自己一…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…建議選擇蕎麥、燕麥、黑芝麻、腰果，或是添加維生素B12的早餐穀物等，補充營養所需。][100466] 工作到半夜肚子餓時，則可以吃點芭樂、葡萄、鳳梨、木瓜、香蕉、奇異果等水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…鷹嘴豆、亞麻仁、奇亞籽等。韓國料理研究家文仁暎在其新書《超級穀物簡單料理提案》中列舉出8種常見五穀食物，聰明巧搭入菜、入湯料理，讓大家輕鬆學起來，經常食用，吃出健康活力！ *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…量選擇糙米、小米、玉米、燕麥片等【忌食或少吃】少吃精製的穀物和麵包【小叮嚀】如果吃的是白米，可以添加麩皮 **澱粉根莖類** 【建議攝取】牛蒡、蓮藕、慈菇、地瓜、芋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…使用白米，可添加麩皮。（對麩質過敏者不宜） 3.少用精緻的穀物及麵包。 **澱粉根莖類：** 牛蒡、蓮藕、慈菇、地瓜、芋頭、馬鈴薯（連皮一同食用）。 **肉…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…藜屬於南美藜麥的近親，是台灣原住民百年以上的傳統作物，素有「穀物的紅寶石」的美稱。 **台灣紅藜膳食纖維豐富　有效預防心血管疾病** 營養師鄭欣宜指出，台灣紅藜富含蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…制體重** 蘇妍臣營養師表示，膳食纖維食物包括熟知的全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中，以及低卡的菇類，也擁有豐富的營養素及纖維，更是適合攝取的好食材。低卡菇類有重要特點，含…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881

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