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「穀物」搜尋結果

總共找到 547 筆符合關鍵字「穀物」的資料

補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 **吃對營養搭配「負重運動」　留住骨頭中的鈣** 營養師陳怡錞提醒，吃進了關鍵的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…是祕魯、智利、玻利維亞等地區的高原作物，名稱原意為印加語的「穀物之母」。藜麥整體的16∼20％均為蛋白質，正因為它的高蛋白質含量，使其成為新興養生聖品之一。但蛋白質含量並非…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…冷凍蔬菜、綠葉蔬菜、堅果（無鹽口味）、種子（無鹽口味）、某些穀物（例如燕麥片）、蒸熟或烤過的蔬菜、甜味水果、豆腐。 **2.冰** 在一杯杯健康可口的超級能量果昔裡，「冰」…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
營養又美味！來做鮪魚藜麥罐沙拉

…，可將芝麻葉疊在最上層。 **本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》**
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…][102593] 除了使用的食材營養價值高之外，配合穀物的硬度由高到低依次研磨，「擂茶」的過程本身也能提供中風患者更多雙手操作的練習機會，提高手部靈活度，是個不錯的復健上肢…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
「無麩質飲食」適用於所有人嗎？

…ten-free)，到底麩質是甚麼呢？麩質又稱為麩質蛋白，是穀物的一種蛋白質，人體腸道無法消化吸收，主要存在於麥類穀物當中。醫生經常會建議患有乳糜瀉(celiac disease)…
http://www.top1health.cn/Article/248/38491
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

三餐主食若不想吃進過多精緻澱粉，不妨將超級穀物混和白飯一起吃，就能吃得更健康。韓國料理研究家指出，燕麥、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

…依照喜好決定蒸蛋的熟度。 **本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》**
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…營養師趙函穎表示，好的植物蛋白質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用的燕麥片、豆漿、穀物麥片等，是不錯的選擇。此外，由於現代人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
2016新粽點黑橋牌「寶石紅藜粽」！

…今年新推出了「寶石紅藜粽」，在傳統肉粽中加入了近年流行的健康穀物「紅藜」，富含多種營養成分，可補充鈣、磷、鐵等元素，且膽固醇低，蛋白質含量高出白米2.4倍，媲美牛肉、牛乳，更富含的…
http://www.top1health.cn/Article/122/38368
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…素食者而言較易缺乏，因此須靠補充劑或一些添加了維他命Ｂ12的穀物。 **鐵質：**可藉由其他食物補充鐵質，如紅莧菜、芥蘭、紅鳳菜等為含鐵量較高的蔬菜。 **🍆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…是，像紅藜粽這種經過調整後的新口味，高纖低卡，且吃得到糯米和穀物本身的清香，別有一番新風味。想要輕鬆享受粽子的美味，專家建議，挑選如紅藜麥等高纖餡料的粽子，另外像是筍絲、香…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…烹調方式，讓紅藜粽成為兼顧美味與健康的好選項。宛如「穀物紅寶石」一般的紅藜是台灣原生的高營養價值作物，擁有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鈉、膳食纖維等，在單一食材內便富含了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

**事項1／別被慫動的廣告台詞誤導** 超級穀物的營養價值極高，但畢竟還是屬於穀物類，部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」，如此絢爛的話術…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

…黃瓜，可以事先準備成定量好攜帶的形式，在餐間時段享用。核桃、穀物棒也是零食的好選擇。 **秘訣4／下班充分休息** 壓力是暴飲暴食的一大主因之一。下班後給自己一…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210