白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…都能吃。**簡易換算法帶大家了解：1/2碗南瓜效價＝1/4碗白飯！** 舉例來說，若平常每餐吃一碗白飯，想吃南瓜時，可將四分之一碗白飯用半碗南瓜取代，替換部分的食物熱量同為7…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

**【米飯흰밥〔Huin-bap〕】** 米飯是不混合雜糧，只把粳米放入鍋裡，加水煮成的飯。 **食材及份量（4人份）：**粳米2 杯(450g)、水2½ 杯(62…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…PO文表示，給自己放一天減肥假一口氣大啖了：「泰式料理＋2碗白飯＋1份速食店套餐＋1份泰式河粉＋1碗泡麵＋1包餅乾」，讓不少網友大呼這樣吃真的沒問題嗎？原來，安心亞是和朋友同遊泰國…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…鬆軟綿密的芋頭、栗子、蓮子，各個都吸飽了湯汁，再配上一碗碗的白飯，主食份量也可能大超標！蔡怡瑄營養師提醒你，這樣選擇全榖根莖才能補對！ **全榖根莖富膳食纖維、微量元素　取代…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…飲食中增加膳食纖維的攝取，多吃蔬菜和全穀類，避免精製澱粉 (白飯、白麵、白麵包) 及精製糖 (含糖飲料、甜點等)，有助於維持血糖穩定。 **- 7.適度運動避免缺氧** 缺氧會…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…碗麻油雞，不含麵線，熱量大約450～500多大卡，相當於2碗白飯。除了熱量驚人，當中的脂肪地雷，即來自麻油與雞皮，由於高油脂、高肉類、低纖維，如果吃太多，恐令人甩不掉脂肪，反而帶來…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…的米血、玉米、南瓜、芋頭等也屬主食類的一員，食用時仍應適度與白飯、麵條等量替代。尤其是，糖尿病患者更是應適量攝取。 **第4招／撈除浮油：**熬煮補湯時，適度將浮於表面的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

…到飽的火鍋吃下來，可能讓身體累積近3000大卡，相當於11碗白飯的熱量。如果不想吃出一身胖，應把握吃鍋選材7秘訣，盡量避開3大地雷火鍋料。 ![許多人喜歡到吃到飽的火鍋店用餐，容…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…瓜屬於主食類，澱粉含量高，攝取份量上需多注意，可將四分之一碗白飯用半碗南瓜取代，以免攝取過多碳水化合物，轉化成糖份累積在體內，導致肥胖或血糖升高。 **★【彩蔬南瓜養生粥】：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…上的優格，一罐200公克的優格平均有200卡，相當於2/3碗白飯的熱量。即使是無糖優格，本身也含有一定的熱量，不宜當成點心食用，可能增加熱量的攝取，長期累積仍然有肥胖的疑慮。 <…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
月兒圓我不圓！吃月餅拒發胖，牢記5訣竅

…][126984] **一個傳統廣式月餅800卡=3碗白飯下肚** 葉怡妙營養師指出，月餅的原料大多以麵粉、豆餡（紅豆餡、綠豆餡、棗泥餡、芋頭餡等）、奶油、蛋、砂糖等食材製…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513
糖友注意！柚子糖份高一顆抵3份水果，吃多血糖飆

…算上述營養資料，吃下一整顆柚子熱量約為198大卡，還不到1碗白飯的熱量（280大卡），但是含精緻果糖的成分卻很高。 **1顆柚子＝3份水果　防血糖飆升，糖友宜適度忌口** …
http://www.top1health.cn/Article/248/54426
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…185公克雙蛋黃廣式月餅為例，熱量就高達800大卡，逼近3碗白飯（一碗白飯熱量約280大卡），建議選購時盡量挑選每100公克400大卡以下的月餅，並且控制攝取量，以免肥胖上身！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…大卡，相當於1塊約為200大卡（約51公克），約等於3/4碗白飯。 **月餅、烤肉、柚子隱藏高熱量** 另外，柚子（文旦、白柚）熱量也很高，通常3片文旦（約110公克）…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
控制脂肪，魚、肉都可享受！百歲人瑞的長壽飲食秘訣大公開

… ＊日式炸鮭魚＊當令時蔬＊番茄佐優格＊醬菜＊白飯（一小碗）  ![][126592] 食材方面，鄰居、侄子或外甥經常分贈給我。另…
http://www.top1health.cn/Article/248/54357