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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…說，卻因為連吃飯的時間都沒有，而傳出有許多人以喝珍珠奶茶取代正餐，就是要快速增加飽足感，並且不讓血糖下滑太快。營養師提醒，長期這樣，將造成營養素嚴重失衡，過多的熱量更會使身體囤積脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…吃餅乾、蛋糕類等精緻糖分、高升糖指數的食物。或者，水果也可在正餐後1小時食用，有助減緩糖分吸收，降低血糖波動。
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

…平常的白飯、白吐司等精緻澱粉，改用地瓜取代，而不是把地瓜當作正餐以外的點心，而且每餐食用1~2個小型地瓜（約110~220克）即可，就能妥善控制攝取量。此外，別忘了還要搭配充足的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…的酪蛋白會和鋅結合，降低吸收率。因此建議想喝牛奶的話，記得跟正餐間隔1個小時以上比較好喔！
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
防癌又解便祕？紅色、橘色、綠色小番茄功效各不同

…因此糖尿病患者可以安心吃小蕃茄等新鮮水果，只要控制份量，並在正餐之間食用，就不必太擔心血糖飆升！除了防癌、解便祕的效果，小番茄還含富含維生素與抗氧化物，也有助於遠離癌症。紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/51605
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

… 2.泡菜先洗掉表面的醬汁再使用，以降低鹹度。 3.可當正餐，也可當點心。 **料理時間：**25～30分鐘。 **材料：** 板豆腐１塊（210g）、熟成的白菜泡菜1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…重健康的人運用其營養特性，巧妙地在飲食中做變化，例如，在享用正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…前攝取，而應做為「加餐」食用較佳。而所謂的「加餐」指的是兩個正餐之間，譬如，早餐後與午餐前的上午9點～10點時間，或是，午餐後晚餐間下午3點～4點左右食用，就是既能預防低血糖，又可…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

…的食品，如番茄、黃瓜、新鮮綠葉蔬菜等；採取少量多餐的方式，將正餐的主食留出一小部分作為加餐，加餐時可選用低熱能食物，如蔬菜、蛋白、脫脂牛奶等；正餐時主食可選用五穀類代換精製米食，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
防幼兒偏食小錦囊：利用貼紙鼓勵多吃蔬菜

…- 3.攝取過多的零食、含糖飲料、油炸食物：吃太多零食會影響正餐的攝取量，吃慣了重口味的垃圾食物，清淡的蔬菜或正餐相較之下顯得淡而無味，小朋友就不喜歡吃了。 - 4.廣告誤導：兒…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633
看動作片易發胖　營養師靠2大絕招解套

…食物熱量就越驚人。對此，林歆惠營養師建議，盡量減少在正餐或點心時段觀看這類與食物相關的電視節目，以免食慾被勾引而出，大開吃戒。另外，避免獨自觀看和單獨享食的機會，以新鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433
孩子比大人愛吃糖有原因～想吃甜這樣做不NG

…O EASY》裡，光飲食就談了十八個章節，教你如何引導孩子吃正餐，而不要碰太多的零食。當糖類太多，孩子焦慮緊張、不專心、躁動時，被認為是過動兒，這是本末倒置。因為飲食本身就不對了，…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512
吃不胖真幸福？別傻了～3大健康危機埋伏中

…more--> ![瘦子增胖可採少量多餐的方式進食，除三餐正餐外，於餐間補充點心，以增加食物攝取量。][117566] **【瘦子增胖5秘訣】** 1. 均衡的營養。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50985
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…、1顆橘子、1顆柳丁、1.5顆奇異果等。另外，吃水果時最好與正餐分開並分次食用，可分別當成早上、下午的點心，以免同一餐攝取太多碳水化合物，容易造成血糖快速上升。 **巧吃低G…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…等，饅頭和包子都是澱粉類食物，糖尿病患者這樣吃沒問題嗎？如果正餐不吃白飯，改吃包子、饅頭可以嗎？白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272

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