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「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

…止大腦萎縮及記憶衰退，建議每周至少食用2次。 **9.橄欖油：**研究顯示攝取飽和脂肪將會增加罹患失智症的風險。相反地，橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於血管的暢通，防止認知…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…產生酮體，缺一不可。好的脂肪包括：草飼奶油、冷壓椰子油、冷壓橄欖油、動物性脂肪（牛油、豬油、深海魚）等。所以在挑選低醣生酮甜點的材料製作時，也需符合以上精神。脂肪攝食高可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

…，並攝取不同的魚輪流吃，以分散風險。 **橄欖油最好？！豬油才穩定** 食用油最大問題是有阻燃劑、戴奧辛、多氯聯苯的汙染，油品最好是經過適當檢驗的，否則烹飪用油…
http://www.top1health.cn/Article/251/56170
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…中海飲食，選擇豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，並搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類，儘可能地多方攝取各類天然食物，少吃加工類食物，才是維持健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…*1.家中烹調宜選用「ω-9脂肪酸」較高的油脂** 例如：橄欖油、苦茶油、芥花油、高油酸葵花籽油。ω-9可以降低壞的膽固醇LDL-C，並且不會使好的膽固醇HDL-C降低，具有保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…脂也是人體不可或缺的三大營養素，無須特別害怕，烹調時適量使用橄欖油、沙拉油不只有助於脂溶性維生素吸收，也可以增添風味使餐點更美味，此外，也可以搭配富含單元不飽和脂肪酸和維生素E的堅…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…預防腦部退化之外，選對好油，尤其是選用不飽和脂肪酸，像是使用橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等5大好油來調製食物，也是有益健康的好油。 ![][127210] 現代人平時飲食中所攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
預防失智「油」道理！椰子油、橄欖油、苦茶油，最該選的是？

…預防保健之道。近年來，各種吃油防失智的說法甚囂塵上，椰子油、橄欖油、苦茶油等各有擁護者，到底哪一種較護腦呢？且聽營養師的分析！ **地中海飲食落伍了！預防失智要靠…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…高，吃下肚容易變成脂肪堆積，建議要選不飽和脂肪，低溫涼拌可選橄欖油，高溫烹煮可用葵花油或一般調和油，且進食要細嚼慢嚥，使飽足感增加，飢餓感不明顯。 **【健康小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…的生活習慣。而其中效法希臘、義大利等地中海周遭國家，大量攝取橄欖油、豆科植物、天然穀物、蔬果及適量魚、乳製品等食物的「地中海飲食」方式就是很好的選擇。至於，想要落實「地中海…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
預防失智症上身這樣吃！攝取青皮魚與黃綠色蔬菜啵棒

…，是青皮魚的魚油「＊DHA」和「＊EPA」，以及烹調使用的「橄欖油」、「紫蘇籽油」和「亞麻仁油」。這些脂質能使大腦資訊傳遞順暢，也有讓腦神經細胞的細胞膜維持健康狀態的功效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54365
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
抗老逆齡要吃對油，Omega-3與Omega-6勢不兩立？

…][125945] **吃油巧補Omega脂肪酸　推薦橄欖油和苦茶油** 值得注意的是，若想要同時攝取到Omega-3和Omega-6，「食用油」是最簡便的食材選擇，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…魚、肉類、蛋、奶類。 - 增加蔬菜量。 - 使用植物油：橄欖油、大豆油、芥花油等。食譜示範：鮮蝦蘆筍義大利麵食材／蒜頭、蝦子、蘆筍、義大利麵、鹽巴、黑胡椒粉、橄…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
瘦身也能滿足吃！自製番茄堅果庫斯＋香煎香草嫩雞胸無負擔

…1g、白胡椒原粒1g、檸檬汁5CC、水500CC、細鹽1g、橄欖油20CC。 **B：**牛番茄30g、去皮洋蔥10g、檸檬汁5CC、紅糖3g、墨西哥青辣椒1～2g、黑橄欖1g、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157

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