「晚睡」搜尋結果
總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料-
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！
…肪囤積，形成現代人常見的「過勞肥」。 **危險因子2／晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示，人體睡眠時數較少時，抑制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772 -
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱
…神科門診發現，在求診患者中，睡前習慣用電子產品者，會有愈來愈晚睡傾向，這是因電子螢幕會釋放藍光，抑制褪黑激素分泌，使人睡不著，尤其用手機、電腦時距離比電視近，更易接收藍光而擾眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/38890 -
夏日滅火氣有方法！五臟上火這樣調
…日常調理參考： **要點1／**生活作息正常，避免熬夜晚睡。 **要點2／**不要勞累過度，需有足夠的休息。 **要點3／**避免太過緊張忙碌、壓力過大，適當紓解壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38774 -
孩子睡多睡少都不好 睡剛剛好學習才會好
…小時。 其實以青少年這個族群來說，他們天然的生理時鐘是晚睡晚起的。但是回想起自己以前念國中的時候，七點就要到校早自習，這實在是很違反這年紀人類的天性。歐洲國家已經陸續延後中學…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806 -
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素
…，生活習慣上應注意下列幾點： 1. 養成規律作息，避免熬夜晚睡。 2. 適當紓解壓力，避免壓力過大。 3. 規律運動，有助氣血循環。 此外，健康飲食也很重要，大原則是注…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582 -
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃
…前仍以生活習慣不良為主，包含上述的飲食不當、缺乏運動，而熬夜晚睡、壓力過大、飲酒過量等也是可能的因素。其中，熬夜是時下女性普遍的生活型態，會抑制褪黑激素的分泌，恐增加乳癌的罹患機率…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586 -
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症
…。 5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。 6.每晚睡滿7-8小時。 7.補充維他命B12。 8.補充維他命D。 9.服用魚油。 10.補充CoQ10。 11.…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597 -
中醫也看牙周病！針灸、中藥牙粉真有效
…有慢性病史、年齡較大、婦女多產等特徵，或是因為生活過勞、熬夜晚睡，都可能導致腎氣、腎精、腎陰不足，造成腎虛火旺的狀況。中醫講「腎主骨生髓、齒為骨之餘」，當腎虛時就會反應在齒齦的健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/38338 -
失眠脾氣易暴躁 巧喝柏子仁茶好助眠
…常見： <!--more--> ![現代人多熬夜晚睡，因此常有吃消夜習慣，可吃完消夜後入睡，食物於腸胃中發酵，自然不易睡得安穩。][103330] **肝鬱證型：**…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616 -
菊花茶護眼喝對了嗎？白、黃菊花功效大不同
…度，眼睛容易充血、疲勞，還常有頭部眩暈或頭痛的狀況，若又經常晚睡熬夜，也容易導致肝熱。中醫師葉濡端表示，菊花入肝經，有平肝明目的效用，中醫講肝開竅於目，因此能作用在肝的藥物，多有治…
http://www.top1health.cn/Article/258/38427 -
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」
…03086] 他才恍然大悟，原來是小女兒前一天晚上比較晚睡，因為想睡所以變得很燥動，讓她補眠了以後就好了！就在老師說到這個故事的同時，我也驚覺到，小孩子是如此，我們大人不也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544 -
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！
…氏基金會）][102854] 不過，有些孩子習慣在假日晚睡，隔天再補眠，此時即使睡得再多，也會因為睡的時間不對而影響生長激素分泌！醫師表示，晚睡會降低睡眠品質，熟睡期也會變短…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461 -
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力
…器官正常運作，協助能量做正常轉換。因此，當因為壓力太大、熬夜晚睡等原因導致肝臟機能失調，就可能會影響新陳代謝。 <!--more--> 
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