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「放鬆心情」搜尋結果

總共找到 477 筆符合關鍵字「放鬆心情」的資料

現代文明病！防胃食道逆流上門傷身

…的運動習慣，用餐後避免彎腰提重物或做家事，睡覺時枕頭墊高以及放鬆心情等。飲食方面，盡量少量多餐，避免暴飲暴食，餐後不要立刻平躺，可以多散步以幫助消化，睡前4小時避免進食或吃消夜等。…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…：** 1.大腿的塑形。 2.強化下半身的肌力。 3.放鬆心情。  ![][79905] **【英雄式2】** **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…作減緩不適，亦可幫助紓解壓力，避免精神緊繃。 **(3)放鬆心情：**當焦慮影響考前情緒時，可以適當休息一下，以聽音樂、散步等方式舒緩情緒。如果發現自己有嚴重的失眠、頭痛、胸悶…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…配，可搭配瑜珈輔助舒緩壓力。 **吃對好食物！遠離3C放鬆心情** 無論是哪一種體質的女性，都要吃對好食物，才能平衡體內荷爾蒙，除了上述的差異化建議之外，趙函穎營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
抗癌多吃魚油？5錦囊戰勝癌症

…層面的壓力；另外，也可藉由簡單的運動、冥想、按摩或音樂治療來放鬆心情。 **5.適當運動：**從溫和的運動開始，例如短暫的緩慢散步、舒展身體和游泳。醫師建議，在日常生活中可以…
http://www.top1health.cn/Article/233/26144
解決便祕　多吃奇異果香蕉6種食物

…題，但其中的痛苦只有自己知道，越是著急卻越改善不了。建議大家放鬆心情，在平日的飲食中多吃六類食物，輕鬆解決便祕難題。 ![][78843] **芝麻、杏仁等富含鎂的食物*…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

病由心生，小心負面情緒影響病灶。臨床心理師指出，癌症病患或是家屬，常有焦慮、憂鬱症狀，容易陷入負面情緒泥淖之中。建議平日應抬頭挺胸、保持笑容，或是每天多練習腹式呼吸，強化副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
壓力肥3大壞習慣　水果茶解壓抗肥

…重不斷上升的原因之一。想要擺脫壓力肥，除了規律作息、放鬆心情和適度運動之外，周宗翰中醫師表示，適度補充新鮮蔬果也是個好方法。水果含有豐富的膳食纖維能幫助營養吸收，對解便祕、…
http://www.top1health.cn/Article/80/25816
雌激素過低恐不孕　保護卵巢這樣吃

…療功效。 **飲食規律邁開步：調整生活狀態** 學會放鬆心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力、規律生活、睡眠充足，平常要多做戶外運動。 **資料來源：39健康…
http://www.top1health.cn/Article/13/25606
防更年期提早報到！5招保青春

…）缺乏，導致荷爾蒙分泌下降、失調的情況發生。 **第5招／放鬆心情：**避免負荷過大壓力，以免導致體內荷爾蒙濃度失衡，影響雌激素分泌。 **【藥師小叮嚀】：** 趙順榮藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/25378
雷射頭盔可生髮？醫：效果恐有限

…相當滿意。 **雄性禿以藥物、生髮水治療　壓力型掉髮應放鬆心情** 究竟，這種號稱可以生髮的雷射頭盔，是否真的如此神奇？國內皮膚科醫師蔡仁雨表示，「掉髮」是一種症狀，而不是…
http://www.top1health.cn/Article/242/25294
孕媽咪不能碰冷水？免疫力低易感冒

…生危險。提醒孕媽咪，無論是冷泉還是溫泉，都只要泡泡腳放鬆心情就好，洗澡也以溫水為宜，並且要避免一下冷、一下熱的溫差變化，以免著涼感冒。孕媽咪保持身體健康，肚中寶寶也才會頭好…
http://www.top1health.cn/Article/234/25251
不只提神！喝綠茶紅茶可增強記憶

…的類黃酮還能抗氧化、抗發炎。 ![喝茶的好處不只提神醒腦和放鬆心情，國外研究發現，喝茶還能促進腦神經活動，增加記憶力和推理能力。][76438] 許多民眾早上喜歡喝一杯紅茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/25235
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…眼睛，深呼吸5～10分鐘，深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放鬆心情緩解壓力。  ![　][76183] **15.豐富精神生活** 傳統文化…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
凱特要催生？醫：預產期後1周較佳

…心。催生與否，需要醫師專業判斷，孕媽咪只要定期產檢、放鬆心情，不妨安心等待北鼻自己來報到。至於全球關注的英國皇室寶寶，究竟哪一天會誕生呢？且讓我們拭目以待！
http://www.top1health.cn/Article/234/25060

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